Tempo âm nhạc và âm thanh tập luyện đi bộ có thể giúp dặm bay bằng. Các bài tập âm thanh tốt nhất bao gồm một khởi động và làm mát xuống ở một nhịp độ chậm hơn , sau đó sẽ đưa bạn lên đến tiến độ tập luyện . Bạn có thể chọn một phong cách âm nhạc mà bạn thích và huấn luyện viên có phong cách sẽ truyền cảm hứng cho bạn. Các album và bản mix này có sẵn để tải xuống trên iTunes, Amazon và các trang web âm nhạc khác hoặc chúng có thể có sẵn trên CD.
Sự pha trộn năng động này từ các giảng viên trên chương trình thực tế phổ biến "The Biggest Loser" được thiết lập cho 128 nhịp mỗi phút. Nó sẽ giúp bạn di chuyển trên máy chạy bộ , theo dõi hoặc vỉa hè. Nếu bạn là người mới bắt đầu, điều đó có thể hơi khó khăn một chút. Bạn có thể phát trực tuyến, tải xuống hoặc tải xuống CD. Nếu bạn là fan của chương trình và các huấn luyện viên, bạn có thể tìm thấy một số hỗn hợp tập luyện Biggest Loser khác, bao gồm một vòng 40 lượt truy cập hàng đầu, âm nhạc thập niên 80 và hỗn hợp "cực tốt".
Tận hưởng hai buổi tập luyện 30 phút hoặc kết hợp chúng để tập luyện kéo dài một giờ với huấn luyện viên đi bộ Kathy Smith. Nó bao gồm phối lại 40 bài hát pop hàng đầu của Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson và Eurhythmics. Nó có sẵn trên iTunes hoặc trên CD.
Thưởng thức đi bộ đến âm nhạc ban nhạc lớn lạc quan với hỗn hợp này được sản xuất bởi K2 Groove. Nó không có nghĩa là nếu nó không có xích đu. Nếu điều này không giúp bạn "trong tâm trạng" đi bộ, thật khó để nói điều gì sẽ xảy ra. Các bài hát có từ 75 đến 123 nhịp mỗi phút. Cho dù bạn có nhớ thời đại ban nhạc lớn hay bạn là một cầu thủ trẻ thích giai điệu, đây có thể là một kết hợp tuyệt vời để đi bộ. Bạn có thể tìm thấy điều này trên iTunes hoặc trên CD.
Hãy gia nhập các thánh nhân để đi vào những giai điệu phúc âm này. Tốc độ là 111 nhịp đập 125 nhịp mỗi phút. Đó là một lựa chọn tốt cho những người yêu âm nhạc phúc âm và muốn có cảm hứng tích cực trong khi họ tập luyện. Bạn có thể tìm thấy điều này trên iTunes hoặc trên CD.
Hành trình giảm cân của bạn có thể bắt đầu chỉ với một chuyến đi bộ 1 dặm. Leslie Sansone giúp bạn bắt đầu. Cô có một dòng âm thanh và video hướng dẫn tập đi tại nhà phổ biến. Bạn có thể sử dụng album này để diễu hành trong phòng khách của mình, hoặc ngoài trời hoặc trên máy chạy bộ. Album này có sẵn trên CD, iTunes hoặc trang web WalkAtHome.com của cô ấy. Nếu bạn tìm thấy bạn yêu Leslie, cô có rất nhiều hơn hỗn hợp cho đi bộ nhiều dặm.
CD này hướng đến một nhịp độ dễ dàng và vừa phải và có tính năng truy cập âm nhạc từ những năm 1960. Nó có khởi động và làm mát trước và sau khi tập luyện 60 phút đi bộ. Các bài hát được thiết kế với nhịp điệu từ 116 đến 122 nhịp mỗi phút hoặc tốc độ đi bộ là 3,0 mph.
Nếu bạn trở lại thời kỳ vũ trường, bạn sẽ tận hưởng việc biên soạn một giờ nhạc đi bộ với sự khởi động, tập luyện và hạ nhiệt. Những giai điệu của các nghệ sĩ gốc bao gồm "Disco Inferno" và "Le Freak". Nó có sẵn trên đĩa CD. Âm nhạc được đặt cho nhịp tim từ 124 đến 134 nhịp mỗi phút hoặc 4,0 mph.
CD này có thời gian khởi động, tập luyện và hạ nhiệt. Nó được đặt cho nhịp tim từ 122 đến 126 nhịp mỗi phút hoặc 4,5 dặm / giờ, đó là tốc độ đi bộ nhanh.
Leslie Sansone huấn luyện bạn để bắt đầu đi bộ trong nhà hoặc ngoài trời. CD hoặc băng cassette của người mới bắt đầu (đối với những người thực sự là trường học cũ) có bài tập luyện 1,5 dặm, 30 phút. Nếu bạn muốn huấn luyện ngoài âm nhạc, đây là một lựa chọn tốt.
Hãy tận hưởng sự pha trộn âm nhạc lạc quan từ những năm 1960 có thể giúp bạn di chuyển trên máy chạy bộ hoặc ngoài trời. Các bài hát là tốt nhất cho đi bộ nhanh hoặc thậm chí chạy bộ. Bạn có thể tìm thấy nó trên đĩa CD.
Chương trình đi bộ WalkFit với Kathy Smith bao gồm bốn bài tập về chiều dài và cường độ gia tăng. (Tập 1 là 112 đến 134 bpm / 3 mph. Tập 2 là 120 đến 140 bpm / 4 mph). Tìm hiểu làm thế nào để thay đổi sải chân, tốc độ và cánh tay của bạn swing.