Tại lễ tốt nghiệp trên toàn thế giới, sinh viên tốt nghiệp sẽ nghe giai điệu, "Bạn sẽ không bao giờ đi một mình", từ Carousel . Đó có phải là lời hứa hay lời nguyền không? Có gì xấu khi đi một mình? Đây là lý do bạn đôi khi có thể thích đi bộ một mình.
- Tốc độ: Không thể thực sự đi theo tốc độ của riêng bạn khi đi cùng với người khác. Larry Longlegs hoặc Suzy Shortlegs có thể là một nỗi đau để cố gắng để phù hợp với tốc độ.
- Gặp gỡ: Thật khó để tìm một đối tác đã sẵn sàng bước đi khi bạn đang ở đó. Có thể bạn thích buổi sáng hoặc sau giờ làm việc hoặc giờ ăn trưa, nhưng bất kỳ đối tác sẵn sàng nào đều có sở thích đối lập. Nó được đăng quảng cáo phân loại đắt tiền tìm kiếm không phải cho tình yêu, nhưng đối với một đối tác đi bộ.
- Sớm, muộn hoặc không bao giờ: Vì vậy, bạn hẹn hò với một người bạn đời - và anh ấy xuất hiện muộn, hoặc không xuất hiện. Lịch trình của bạn bị thổi bay và bạn không thể đi bộ mà bạn định làm. Sally Căng thẳng ra luôn luôn đến trễ 15 phút với một số lý do đau lòng, mong đợi sự cảm thông, trong khi bạn đã nhận được trong đi bộ của bạn nhịp độ sàn.
- Sự cần thiết cho tốc độ: Bạn có thể muốn xây dựng tốc độ đi bộ của bạn, nhưng đối tác đi bộ của bạn không muốn racewalk. Hoặc nó có thể là một ngày xuống và các đối tác đi bộ của bạn đã biến thành racehorses. Ruthie Roadrunner hoặc Sam Slug để bạn trong bụi hoặc giữ bạn lại.
- Tough đủ: Bạn muốn làm một số ngọn đồi nhưng đối tác đi bộ của bạn rên rỉ toàn bộ con đường lên hoặc xuống, sợ hãi ngọn đồi tiếp theo , vv Hoặc có thể bạn đang làm rên rỉ vì kế hoạch đi bộ dễ dàng của bạn đã biến thành một chuyến thám hiểm Everest. Gió, mưa, nắng, lỗi, đồi, bụi, sỏi, giao thông là một phần của trải nghiệm đi bộ — vượt qua nó.
- Đi xa: Bạn muốn xây dựng khoảng cách để chuẩn bị cho một sự kiện dài, nhưng đối tác của bạn không bao giờ muốn làm nhiều hơn 10K. Không phải là một vấn đề - trừ khi bạn đã đi chung xe đến nơi bạn định đi bộ. Hoặc cái nhìn họ đưa cho bạn khi bạn nói bạn cần phải đi thêm 5K nữa và sẽ làm điều đó một mình.
- Lựa chọn sự kiện: Bạn muốn tham gia một chuyến đi từ thiện nhưng đối tác của bạn cho rằng nó quá đắt hoặc quá đông đúc. Có một sự kiện đi bộ tuyệt vời được tổ chức một giờ, nhưng đối tác đi bộ của bạn có công việc phải làm và chỉ muốn đi bộ khu phố .... một lần nữa.
- Trò chuyện: Có thể bạn không thích nói chuyện, hoặc thích nghe. Sẽ rất xấu hổ nếu bạn "khoanh vùng" và sau đó nhận ra họ đang yêu cầu bạn đưa ra ý kiến hoặc lời khuyên về câu chuyện mà bạn không thực sự lắng nghe. Khi đi bộ hoặc đi bộ nhanh hơn, bạn không cảm thấy thích nói, bạn cảm thấy như đang thở.
- Đau khổ không phải lúc nào cũng yêu công ty: Trên các sự kiện đường dài hoặc các sự kiện tốc độ, bạn có thể là người không muốn công ty, Một số người đi bộ muốn tập trung vào hình thức riêng của họ, sức chịu đựng của chính họ và nhu cầu của họ. Họ không cần sự đau khổ của ai khác xâm nhập vào chính họ.
- Ăn, uống, và nhà vệ sinh: Với một đối tác, quyết định khi nào và ở đâu để nghỉ ngơi, uống, ăn đồ ăn nhẹ hoặc dừng lại để ăn mừng trên đường về nhà trở thành vấn đề thương lượng.
Khi đi bộ một mình
Để có thói quen đi bộ tốt, bạn cần phải theo lịch trình đi bộ . Tìm một đối tác có cùng mục đích, những người cũng có thể giữ một lịch biểu là điều khó khăn. Kết quả là bạn sẽ cần phải đi bộ một mình một số ngày như đối tác đi bộ của bạn là bận rộn, bệnh hoặc đi nghỉ mát.
Dính vào lịch trình đi bộ của bạn. Điều quan trọng là phải chấp nhận rằng đôi khi bạn sẽ đi bộ một mình, và giữ cho lịch trình đi bộ của bạn dù sao nếu bạn muốn đạt được mục tiêu của mình - tập thể dục, kiểm soát cân nặng, tốc độ, sức chịu đựng.
Một đối tác có thể giữ cho bạn đi đúng hướng bằng cách hiển thị để đi bộ, mưa hoặc tỏa sáng, trong bệnh tật và sức khỏe. Họ có thể là một động lực lớn. Nhưng bạn chỉ nhận được lợi ích đầy đủ nếu bạn cam kết với chính mình để đi bộ một mình vào những ngày đối tác của bạn không có sẵn.
Lợi ích của Solo Walking
- Gặp gỡ những người mới: Khi bạn đi bộ với một đối tác, đặc biệt là nếu bạn đi bộ với một người phối ngẫu hướng nội, bạn có thể không bao giờ gặp gỡ những người khác như bạn đang ở trong "không gian" của riêng bạn. Jane lưu ý rằng cô đã đi nhiều năm với chồng trên đường đi bộ và không gặp ai cả. Khi anh ấy bận rộn và cô ấy đi một mình, đột nhiên cô ấy bắt đầu kiếm được hàng chục người bạn đi bộ.
- Khám phá giới hạn của bạn: Thay đổi tuyến đường của bạn theo ý thích. Đi xa hơn và nhanh hơn.
- Nghe nhạc của riêng bạn: Nếu bạn chỉ đơn giản là phải có một số giải trí, cắm vào điện thoại di động hoặc máy nghe nhạc iPod của bạn và thưởng thức âm nhạc, podcast hoặc audiobook. Hoặc hát, chơi sáo hoặc kazoo và giải trí.
- Dừng lại và mua sắm, ăn, uống, xem phim hoặc chơi trên tuyến đường: Bạn có thể duyệt qua các cửa hàng, cửa hàng và chợ nông dân của nhà để xe. Bạn có thể vịt vào một nhà hàng nhỏ dễ thương để thưởng thức trên một ý thích. Đây có thể là khó khăn để thương lượng khi đi bộ với một đối tác.
Solo an toàn
An toàn là một lý do lớn để mọi người tránh đi bộ một mình. Đó là một lý do rất tốt — nguy cơ bị tấn công xa lạ của bạn giảm đáng kể bằng cách đi bộ với một đối tác.
Nó cũng quan trọng để tránh đi bộ một mình trên những con đường mòn rừng, nơi giúp đỡ có thể không có sẵn trong trường hợp khẩn cấp về sức khỏe. Rơi, gãy xương, tấn công ong, đau tim, đột quỵ và bệnh nhiệt là tất cả những nguy hiểm thực sự.
Làm thế nào để giảm thiểu rủi ro
- Hãy để người khác biết : Luôn để lại thông báo về nơi bạn đang đi và khi bạn dự kiến sẽ trở về với một thành viên trong gia đình. Nếu bạn sống một mình, hãy để lại một ghi chú.
- Điện thoại di động : Mang theo điện thoại di động để thuận tiện cho 911 và các trường hợp khẩn cấp nhỏ khác. Nhưng đừng làm người đi bộ bị phân tâm bằng cách thực hiện và nhận cuộc gọi khi đang đi bộ.
- Kit viện trợ đầu tiên : Mang theo một túi cứu thương nhỏ.
- Bee Sting Kit : Nếu bạn bị dị ứng với ong, hãy mang theo bộ đồ ong của bạn.
- Chó : Đi dạo với một con chó. Những người xấu sẽ chiến thắng một người nào đó không có con chó có khả năng gây tiếng ồn hoặc tấn công họ.
- Đi bộ Stick hoặc đi bộ cực : Thực hiện một cây gậy đi bộ hoặc đi bộ với cột đi bộ và biết làm thế nào để sử dụng chúng để tránh một cuộc tấn công. Đơn giản chỉ cần có một cây gậy có thể làm cho bạn một mục tiêu ít hấp dẫn hơn.
- Vũ khí : Nếu bạn chọn mang vũ khí (bao gồm cả bình xịt hạt tiêu), hãy tập luyện và tuân thủ nghiêm ngặt pháp luật của khu vực bạn đang đi bộ.
- Khi nào cần gọi 911 : Biết các triệu chứng của các trường hợp khẩn cấp về sức khỏe như đau tim và bệnh nhiệt và tìm sự trợ giúp ngay lập tức.