Động vật có phải là một ý tưởng hay hay không?
Có, tin hay không, Goat Yoga là một điều. Được thành lập bởi người hướng dẫn yoga Lainey Morse ở Albany, Oregon, đây là một bài tập yoga đáng yêu, nơi những người tham gia thưởng thức những chú chó và những chú chó đi xuống trong khi những con dê lang thang trong lớp, đôi khi leo lên hoặc âu yếm với những người yêu động vật.
Ra mắt vào giữa năm 2016, không mất nhiều thời gian để lớp học tiếp quản Internet, báo chí đích đề cập đến trong Thời báo New York, The Oregonian, The Washington Post, People.com và Tạp chí Yoga, chưa kể đến dòng ổn định của các bài đăng trên Instagram bao gồm những người làm yoga với dê.
Tất nhiên, dê không phải là động vật duy nhất để có trung tâm sân khấu trong thói quen tập luyện truyền thống của con người. Ngoài ra còn có yoga yoga, yoga chó, yoga ngựa, và chú thỏ. Chưa kể đến các hình thức "truyền thống" hơn của các hoạt động của con người và động vật như các trại chạy bộ và khởi động.
Nhưng lũ lụt của tập luyện động vật và con người trên phương tiện truyền thông xã hội không đặt ra câu hỏi - thỏa thuận là gì? Có phải các loại mánh lới quảng cáo tập luyện này để nhận được nhấp chuột và theo dõi không? Họ vốn có lợi cho các loài tham gia? Bạn có nên tham gia ngay lập tức không? Là một con chó đi xuống trên một con ngựa có giá trị nguy cơ rơi xuống?
Động vật tập thể dục bên cạnh con người không phải là mới
Trước khi bạn cuộn mắt của bạn tại harebrained mới nhất (đó là một pun-get it?) Ý tưởng nghĩ lên bởi ngành công nghiệp thể dục, điều này thực sự là không có gì mới. Con người đã phải đối mặt với động vật trong nhiều thiên niên kỷ. Cho dù chăn cừu, cưỡi ngựa hay bò hàng đầu, hầu hết lịch sử đều cho chúng ta biết rằng con người và động vật thực tế có nghĩa là tập hợp mồ hôi với nhau.
Chắc chắn, chú thỏ có vẻ nhiều hơn thế ... vô lý? ... hơn là cưỡi ngựa trên một ổ bò. Và chắc chắn không có lợi ích vật chất rõ ràng để có dê tham gia vào buổi tập yoga tiếp theo của bạn (mặc dù, hãy nghĩ về nó, cầm một tấm ván với một con dê trên lưng của bạn chắc chắn có vẻ như là một thách thức), nhưng có lẽ những lợi ích thực sự có nhiều hơn để làm với trái phiếu con người-động vật hơn là họ sẽ làm cho bạn một vận động viên tốt hơn.
Trên thực tế, có những lợi ích được nghiên cứu tốt về quyền sở hữu vật nuôi và tập thể dục với thú nuôi, nhưng nghiên cứu về tập luyện không phải vật nuôi, chẳng hạn như yoga dê, chưa được kiểm tra kỹ lưỡng. Điều đó nói rằng, có thể rút ra một số kết luận có thể có về lợi ích tinh thần và cảm xúc tiềm năng dựa trên nghiên cứu hiện đang có sẵn.
Quyền sở hữu vật nuôi chính nó là tốt cho bạn
Đặt tập thể dục sang một bên chỉ trong một giây, tương tác thường xuyên với vật nuôi cá nhân có thể làm một thế giới tốt cho sức khỏe của bạn. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh đặc biệt trích dẫn những lợi ích sau:
- Giảm huyết áp, cholesterol và triglyceride
- Giảm cảm giác cô đơn
- Tăng cơ hội tập thể dục và trải nghiệm ngoài trời
- Tăng cơ hội cho tương tác xã hội
Cụ thể, một tuyên bố khoa học của Hiệp hội Tim mạch Mỹ năm 2013 cho thấy quyền sở hữu chó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trong khi một nghiên cứu năm 2008 được công bố trong dịch tễ học ung thư, Biomarkers, và phòng chống. đối với u lympho không Hodgkin. Đây chỉ là một vài trong số những lợi ích về sức khỏe của tài liệu.
Nếu bạn sở hữu một con chó, bạn có thể tập thể dục nhiều hơn
Chủ sở hữu chó có xu hướng chủ động hơn những người không phải là chủ sở hữu chó, nhưng điều đó đặt ra câu hỏi, "Cái nào đến trước, người tập thể dục hay con chó?" Nói cách khác, những người hoạt động có nhiều khả năng sở hữu chó hơn, hay quyền sở hữu chó khuyến khích nhiều hoạt động hơn?
Một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng hành vi và hoạt động thể chất phát hiện ra rằng, trên thực tế, việc áp dụng một con chó dường như dẫn đến sự gia tăng hoạt động thể chất. Vì vậy, có, hành động áp dụng một con chó có thể giúp bạn năng động hơn.
Tricia Montgomery, người sáng lập và giám đốc điều hành của K9 Fit Club, cung cấp 20 chương trình tập luyện song song mà mọi người làm với chó của họ, như PUPilates, NamaSitStay và Bow Wow Bootcamp, cho biết. bị béo phì vượt qua sự xấu hổ về tập thể dục hoặc hoạt động thể chất trước công chúng. " Điều này là quan trọng, như bất cứ điều gì có thể giúp phá vỡ các rào cản để tập thể dục, đặc biệt là trong quần thể thừa cân và béo phì, là giá trị kiểm tra thêm.
Cũng cần lưu ý rằng K9 Fit Club được Healthways / SilverSneakers công nhận, có nghĩa là Medicare trả tiền cho mọi người tham dự các lớp học K9 Fit Club. Đó là một thỏa thuận khá tốt. Vì vậy, nếu bạn đang ở trên Medicare và bạn có một con chó, hãy kiểm tra xem có chương trình nào trong khu vực của bạn hay không.
Có những lợi ích về tinh thần và cảm xúc được ghi chép rõ ràng để trở thành động vật xung quanh trong quá trình điều trị vật lý và cảm xúc
Một nghiên cứu đánh giá năm 2012 được công bố trên Frontiers in Psychology đã xem xét vai trò điều trị của các tương tác giữa con người và động vật trong điều trị và giáo dục. 69 nghiên cứu họ đã xem xét về tương tác giữa động vật và người đã phát hiện ra rằng các loại tương tác này mang lại lợi ích trong:
- quan tâm và hành vi của xã hội
- tương tác giữa các cá nhân
- khí sắc
- tự lo sợ và lo lắng
- các thông số liên quan đến stress sinh lý bao gồm cortisol, nhịp tim và huyết áp
Nó không chỉ là vật nuôi hoặc động vật thuần hóa tạo nên sự khác biệt. Trong số các nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã xem xét khi tiến hành đánh giá này là một nghiên cứu mà bệnh nhân bị rối loạn tâm thần khác nhau đã chăm sóc động vật trang trại trong một can thiệp 12 tuần. Những người tham gia vào can thiệp đã chứng kiến sự giảm lo lắng sau can thiệp sau sáu tháng, cho thấy sự tương tác với động vật không phải vật nuôi có thể dẫn đến lợi ích tinh thần và cảm xúc ở người.
Giải trí hay
Đối với những người thích thú vật, có cơ hội tập thể dục trong khi liên kết với những sinh vật mờ, bốn chân có thể chính xác là những gì họ cần để tận hưởng trải nghiệm. Deborah Glovier, một huấn luyện viên thể dục K9, vận động viên marathon và người sáng lập K9 GRIT, nói, "Là một vận động viên marathon solo trước đây, tôi có thể nói với bạn từ kinh nghiệm cá nhân chạy với chó của tôi là tốt hơn!"
Tonya Wilhelm, một trong 10 huấn luyện viên chó hàng đầu tại Hoa Kỳ và người sáng lập Raising Your Pets, đồng ý, "Tôi đã nói nhiều lần rằng nếu các câu lạc bộ sức khỏe và những nơi kinh doanh khác phục vụ cho chó và con người, họ Tôi biết với tôi, làm việc và đi đến phòng tập thể dục luôn nằm trong danh sách việc cần làm của tôi, nhưng không bao giờ là ưu tiên hàng đầu. Khi mọi người dành thời gian cho thú cưng và tập thể dục với họ, đó là chiến thắng . "
Và ai có thể cho rằng Goat Yoga không có vẻ vui? Dê rất dễ thương và tò mò. Ngay cả những suy nghĩ của chi tiêu một hoặc hai giờ được bao quanh bởi những con thú nhỏ sừng có lẽ là đủ để làm cho bạn mỉm cười. Cấp, dê có thể hơi mất tập trung, nhưng bạn không đi đến Goat Yoga giả định bạn sẽ không bị phân tâm. Bạn đi giả định bạn sẽ có niềm vui trong khi nhận được một chút uốn cong.
Tốt cho động vật, quá
Bạn đã biết tập thể dục là tốt cho bạn , nhưng tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết cho tất cả các loài động vật. Tiến sĩ Erin Stair, một bác sĩ y khoa được gọi là Tiến sĩ Eeks, làm cho nó là một điểm để luôn luôn tập thể dục với con chó của mình, và chỉ ra những lời khuyên khôn ngoan của cha cô, một bác sĩ thú y, như tại sao nó rất quan trọng đối với vật nuôi, quá, " Bố tôi luôn cảnh báo tôi về bệnh béo phì, như béo phì ở người, dẫn đến bệnh tiểu đường và bệnh tim Tôi nghĩ vì tôi thích tập luyện, tại sao không làm điều đó với con chó của tôi? các đối tác chạy tốt nhất, đặc biệt là thông qua các khu vực hẻo lánh nơi họ có khả năng xua đuổi mọi người. "
Vấn đề là, bạn không chỉ phải dính vào chạy với con chó của bạn cho một tập luyện tốt. Tiến sĩ Stair trích dẫn thói quen của riêng mình tại công viên chó, "Tôi tập kéo trên hàng rào chó, đẩy lên trên băng ghế, ngồi xổm lại, đi dạo cua, bò, v.v., tất cả khi chơi đùa với Barnaby. Tôi không thể nói với bạn bao nhiêu thời gian nó tiết kiệm cho tôi, và tôi nhận được một tập luyện tốt hơn so với tại phòng tập thể dục, tất cả trong khi chơi với con chó của tôi.
Các lớp học tập trung vào động vật cung cấp tương tác giữa con người và động vật cho những người không có vật nuôi
Khi có nhiều người di chuyển đến các trung tâm thành phố, thường là trong các căn hộ hoặc các tình huống sống không cho phép vật nuôi, họ đang tìm cách thay thế để tương tác với động vật. Không phải ai cũng có thể sống trong một trang trại, nhưng có lẽ họ có thể dành một buổi chiều để làm Goat Yoga. Không phải ai cũng có ham muốn hoặc thời gian để sở hữu một con mèo hay chú thỏ, nhưng họ có thể thích thú vuốt ve một trong những con thú lông này trong lớp tập luyện tập trung vào động vật. Những cơ hội như vậy có vẻ "phô trương", và đến một mức độ nhất định, chúng có thể là, nhưng chúng cũng có thể phục vụ một mục đích thực sự, cung cấp tương tác động vật cho con người nếu không sẽ không có cơ hội.
Một vài thách thức có ý nghĩa với tập luyện động vật
Tập thể dục với động vật không phải luôn luôn là một bước đi trong công viên (ngoại trừ, tất nhiên, khi nó là nghĩa đen là một bước đi trong công viên). Thực tế là động vật không phải lúc nào cũng có thể dự đoán được, và chúng được biết là để lại đống poop trong sự thức tỉnh của chúng. Nó không nên đến như là một bất ngờ, sau đó, rằng yoga là ràng buộc để có được một toàn bộ rất nhiều ít thư giãn nếu một con dê quyết định làm kinh doanh của mình trên mat của bạn. Điều tương tự có thể nói nếu con chó của bạn quyết định chọn một cuộc chiến với một con sóc đi qua. Trường hợp động vật có liên quan, bạn phải ở trên ngón chân của bạn.
Nếu bạn không phải là người yêu động vật khao khát, loại chương trình tập thể dục này có thể gây căng thẳng hơn vui vẻ, vì vậy hãy cân nhắc tính cách của riêng bạn trước khi bạn thử.
Các Takeaway: Liệu tập luyện động vật một mánh lới quảng cáo hay một ý tưởng tốt?
Steven McDaniels, giám đốc thể lực và điền kinh tại Đại học Beacon ở Leesburg, Florida và chủ sở hữu của Fit & Focused, LLC, trả lời một cách đơn giản, "Có lẽ là một chút của cả hai. [Tập thể dục với động vật] chắc chắn là một công cụ tiếp thị độc đáo. Hầu hết các lợi ích vốn có là tâm lý, vì vậy nếu bạn cảm thấy tốt và nó cải thiện tâm trạng của bạn, bằng mọi cách, hãy tìm nó! Nếu nó thúc đẩy bạn tập thể dục và giảm lo âu hoặc do dự của bạn về tập thể dục, thì hãy làm đi! "
Bạn nghe nó ở đây: tập luyện động vật là một ý tưởng dê.
> Nguồn:
> Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. “Tác động tâm lý và tâm lý sinh lý của tương tác giữa người và động vật: Vai trò có thể có của Oxytocin”. Frontiers in Psychology . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. Tháng 7 năm 2012.
> Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh. "Lợi ích sức khỏe của vật nuôi". https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. Tháng 4 năm 2014.
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B. "Có được một con chó tăng đi bộ giải trí?" Tạp chí quốc tế về dinh dưỡng hành vi và hoạt động thể chất . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. Tháng 3 năm 2008.
> Levine G, Allen K, Braun L, et al. "Quyền sở hữu thú cưng và nguy cơ tim mạch: Tuyên bố khoa học từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ". Tuyên bố khoa học AHA. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. Tháng năm 2013.
> Tranah GJ, Bracci PM, Holly EA. "Tiếp xúc với vật nuôi và nông nghiệp và nguy cơ ung thư hạch không Hodgkin trong một nghiên cứu dựa trên dân số ở vùng Vịnh San Francisco." Ung thư dịch tễ học, Biomarkers & Phòng chống . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. Tháng 9 năm 2008.