Không có gì thực sự hoàn hảo, phải không? Ngay cả các loại thực phẩm tốt cho chế độ ăn uống của bạn và sức khỏe của bạn (thường được gọi là "siêu thực phẩm") có thể gây ra những điều xảy ra cho cơ thể của bạn có chút lạ hoặc khó chịu.
Hầu hết các bài viết, câu chuyện tin tức và sách được viết về siêu thực phẩm bao gồm các tài khoản phát sáng về giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe tiềm năng của chúng.
Đó là tất cả những điều thực sự và tốt đẹp, tất nhiên, nhưng cũng có một số tác dụng phụ bất thường có thể xảy ra khi bạn tiêu thụ một lượng lớn các loại thực phẩm này. Những tác dụng phụ này là vô hại, nhưng chúng có thể làm bạn lo lắng một chút, hoặc thậm chí làm bạn sợ nếu bạn không mong đợi chúng xảy ra.
Măng tây Pee
Măng tây chứa các hợp chất hóa học lưu huỳnh giúp nước tiểu có mùi lạ. Nó không xảy ra với tất cả mọi người, nhưng nó tương đối phổ biến. Nó cũng xảy ra nhanh chóng, vì vậy nếu bạn đã ăn măng tây và bạn chưa nấu gì đó buồn cười vào lần sau bạn đi tiểu, bạn không phải là một trong những người may mắn có phản ứng này.
Ngoài mùi lạ thường, măng tây rất tốt cho bạn. Đó là ít calo, giàu chất xơ, sắt, folate, và vitamin A và C. Thậm chí có thể các hợp chất trong măng tây có thể giúp gan của bạn phá vỡ các sản phẩm phụ của uống quá nhiều rượu - miễn là bạn ăn măng tây trước khi bạn đi ra uống.
Màu xanh lá cây, lá Poop
Rau bina và cải xoăn là hai siêu thực phẩm tuyệt vời vì chúng giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và một loạt các chất phytochemical có thể có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn ăn nhiều, bạn cũng sẽ có phân xanh. Nó có thể phổ biến hơn nếu "thời gian chuyển tiếp" của bạn quá nhanh và rau xanh không được tiêu hóa đúng cách.
Nó có thể làm bạn sợ khi lần đầu tiên bạn nhận thấy điều đó, nhưng hiếm khi phân xanh là do bất kỳ vấn đề sức khỏe nào. Đó là các màu khác mà bạn có thể cần phải lo lắng.
Củ cải đường đỏ
Vâng, tôi biết có một chủ đề bài tiết ở đây. Nếu bạn ăn một củ cải đường khỏe mạnh, bạn có thể thấy nước tiểu màu đỏ hoặc màu hồng sau đó vào ngày hôm đó hoặc ngày hôm sau. Điều đó có thể đáng sợ bởi vì nó trông giống như máu, và việc đi tiểu không bao giờ là một điều tốt.
Củ cải đường đỏ là vô hại, và nó thực sự có một tên chính thức: beeturia, mà tôi nghĩ rằng âm thanh như một cái tên tốt cho một Pokemon. Nước tiểu đỏ không phải là lý do để từ bỏ củ cải đường. Chúng có hàm lượng calo thấp, giàu vitamin và chất xơ, cộng với một số chất màu đỏ có thể có một số lợi ích cho sức khỏe.
Tỏi BO
Tỏi làm cho hầu như tất cả các danh sách siêu thực phẩm, và có rất nhiều nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của nó. Nó có thể giúp giảm cholesterol, và hỗ trợ trong việc kiểm soát huyết áp cao. Một số người tin rằng nó cũng giúp ngăn ngừa nhiều dạng ung thư. Vấn đề là, nếu bạn ăn nhiều tỏi (hoặc uống bổ sung tỏi), bạn có thể sẽ bị mùi tỏi gây ra. Đó có thể là do phản ứng không may của cơ thể với allicin, hóa chất hoạt tính có trong tỏi.
Cà rốt da
Cà rốt giàu chất carotenes, là các chất liên quan đến vitamin A. Chúng được tìm thấy trong các sắc tố màu da cam và tốt cho bạn, nhưng nếu bạn ăn nhiều và nhiều cà rốt, bạn có thể phát triển một lớp màu vàng hoặc màu cam cho da của bạn . Đó là chủ yếu là đáng chú ý trên lòng bàn chân của bạn và lòng bàn tay của bạn.
Nếu bạn đã từng thấy "thuốc chống nắng không nắng", có lẽ chúng chỉ là những viên thuốc beta-carotene liều cao. Bạn sẽ không bị tan; bạn sẽ chuyển sang màu cam. Chính thức tình trạng này được gọi là carotenemia, và nó phổ biến nhất ở trẻ em vì chúng ít (đừng lo lắng, nó vô hại).
Tôi đoán tôi cũng có thể đưa ra một "đề cập đáng kính" cho các loại đậu và rau cải như cải xanh, cải Brussels và súp lơ.
Tất cả đều tốt cho bạn, nhưng nội dung chất xơ cao của họ cũng có thể dẫn đến những cơn đầy hơi nặng nề.
Một từ
Không có tác dụng phụ nào nguy hiểm nhưng chúng có thể làm bạn hoặc trong trường hợp ăn nhiều tỏi, bất cứ ai ngồi gần bạn đều cảm thấy khó chịu. Nhưng đừng sợ, chúng đều là những phản ứng hoàn toàn bình thường đối với những thực phẩm này. Bạn có thể thêm bất kỳ loại thực phẩm nào vào chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh của bạn.