Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Năng lượng - 58
Chất béo - 0g
Carbs - 15g
Protein - 1g
Tổng thời gian 10 phút
Chuẩn bị 10 phút , Nấu 0 phút
Khẩu phần ăn 4 (1/2 chén)
Đi tự nhiên khi bạn đang tìm kiếm để đáp ứng răng ngọt ngào của bạn. Món salad trái cây dễ dàng này tập hợp những hương vị của trái cây yêu thích của bạn. Các loại cam quýt và bạc hà, được làm từ chanh và chanh tươi vắt, buộc tất cả các món ăn lại với nhau. Món tráng miệng nào khác có thể cung cấp cho bạn nhiều chất xơ giảm cholesterol, chất chống oxy hóa và không có đường bổ sung?
Thành phần
- 2 clementine, bóc vỏ và mỗi lát cắt thành 3 miếng
- 1/2 chén dâu tây tươi, thái hạt lựu
- 1/4 chén nho, thái lát làm đôi
- 1/2 chén đu đủ, thái hạt lựu
- 1/2 chén dứa, thái hạt lựu
- nước ép 1 quả chanh
- nước ép 1 vôi
- 20 lá bạc hà, băm nhỏ
Chuẩn bị
- Trộn tất cả nguyên liệu trong cùng một cái tô lớn. Chill trước khi ăn.
Biến thể thành phần và thay thế
Công thức này không có quy tắc - bạn có thể trao đổi trong bất kỳ và tất cả các loại trái cây với số lượng bằng nhau. Sử dụng yêu thích của bạn hoặc sử dụng trái cây còn sót lại từ tủ lạnh của bạn. Mỗi loại trái cây đều có hồ sơ riêng về các chất chống oxy hóa và hương vị độc đáo. Bạn sẽ không bán mình thiếu dinh dưỡng nếu bạn hoán đổi bất kỳ thứ gì.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Salad trái cây này được phục vụ tốt nhất lạnh và tươi.
Nếu bạn sẽ không phục vụ toàn bộ lô, hãy cân nhắc làm ít hơn để bỏ sót thức ăn dư thừa.
Tùy thuộc vào bạn liệu bạn có muốn để lại lớp da clementine mỏng trước khi trộn với trái cây khác hay không. Lột vỏ các phân đoạn cá nhân là tốn thời gian, do đó, không lo lắng về việc rời khỏi da cá nhân trên.