Nhiều vận động viên có nghi ngờ trong một cuộc chạy marathon nhưng đọc dấu hiệu hoàn hảo tại thời điểm hoàn hảo có thể giúp đưa những nỗi sợ đó ra khỏi đầu họ. Nếu bạn có bạn bè hoặc gia đình chạy marathon , bạn có thể giúp họ thông qua những bản vá lỗi thô đó bằng cách tạo một dấu hiệu với một trong những khẩu hiệu này và đứng ở đúng vị trí.
Hãy nhớ rằng một số chặng đường dài nhất của cuộc chạy marathon là những ngọn đồi, "bức tường" và cứ 20 dặm một dặm.
Dưới đây là một số dấu hiệu marathon đầy cảm hứng có thể thực sự giúp các vận động viên chạy marathon qua một chỗ thô.
Dấu hiệu cho các điểm đồi hoặc các điểm khó khăn
Kiểm tra các khóa học marathon cho một ngọn đồi và có sẵn sàng với một dấu hiệu đầy cảm hứng để có được những vận động viên thông qua những trở ngại.
- "Nếu bạn đi bộ, bạn vẫn sẽ bị tổn thương."
- "Wicked khó, nhưng bạn có này!"
- "Đau là không có gì so với những gì nó cảm thấy muốn bỏ thuốc lá."
- "Một ngày bạn sẽ không thể làm điều này, nhưng hôm nay không phải là ngày đó!"
- "Bạn có thể ném vào khăn hoặc bạn có thể sử dụng nó để lau mồ hôi trên khuôn mặt của bạn." -Gatorade
- "Giọng nói trong đầu bạn nói rằng bạn không thể làm điều này là sai!"
- "Ngay cả những người vô thần cầu nguyện tại một số điểm!"
- "Bạn đang đánh bại tất cả mọi người trên ghế của họ!"
- "Một chân trước mặt người kia. Đó là tất cả."
- "Khi chân bạn mệt mỏi, hãy chạy với trái tim của bạn."
- "Đau là tạm thời. 26.2 là mãi mãi."
- "Tất cả những gì bạn cần là tất cả những gì bạn có."
- "Tin tưởng đào tạo của bạn."
- "Im đi, chân!"
Dấu hiệu cho tường
"Bức tường" là điểm mà cơ thể của một Á hậu có thể đốt hết tất cả nhiên liệu sẵn có.
Nó thường xảy ra giữa 21 và 22 dặm. Các vận động viên marathon không đào tạo qua khoảng cách đó, vì vậy đó cũng là rào cản tâm lý. Hãy ở vị trí này và sẵn sàng hỗ trợ marathoner của bạn với một số khuyến khích.
- "Tất cả các bức tường đều có cửa."
- "Vượt qua bức tường!"
- "Humpty Dumpty cũng có vấn đề về tường!"
- "Quên tất cả những gì bạn đã làm. Chỉ còn 10k chủ nhật để làm!" (cho Mile 20)
Dấu hiệu cho các Miles cuối cùng
Những dặm thức mất độ dẻo dai tinh thần, đặc biệt đối với một sự đau khổ Á hậu từ vỉ, chafing, và kiệt sức. Đây là nơi họ có thể sử dụng hỗ trợ của bạn nhiều nhất. Mặc dù bạn có thể muốn cổ vũ họ trên dòng kết thúc, đó là một ý tưởng tuyệt vời để giúp họ thực hiện những bước cuối cùng đó.
- "Nếu bạn có thể mơ về nó, bạn có thể làm nó." -Walt Disney
- "Điểm đánh dấu dặm này xa hơn hầu hết mọi người sẽ đến."
- "Có bia ở vạch đích."
- "Địa điểm của bạn trong lịch sử gần như an toàn."
- "Bàn chân của bạn sẽ không thất bại bạn ngay bây giờ!"
- "Đây là thời điểm của bạn. Chào mừng sự đau đớn."
- "Bạn không còn là một Á hậu, BẠN là một marathoner."
- "Mỗi bước là một ít hơn để có."
- "Là anh hùng của riêng bạn!"
- "Tôi thậm chí không biết bạn, nhưng tôi rất tự hào về bạn!"
- "Hãy nhớ lý do bạn đang chạy."
- "Chạy như một nhà vô địch hôm nay!"
- "Đừng mệt mỏi và bắt đầu trở nên tuyệt vời."
- "Thành công có vị mặn, không ngọt ngào!"
- "Bạn sở hữu dòng kết thúc đó!"
- "Không can đảm, không vinh quang"
- "Nó có thể không dễ dàng, nhưng nó đáng giá."
- "Bạn sẽ kết thúc cuộc chạy marathon!"
- "Sự kết thúc đã gần kề!"
- "HOÀN THÀNH"
Một từ từ
Đưa ra quyết định chạy marathon là một vấn đề lớn. Bạn biết công việc khó khăn của bạn marathoner đã đưa vào nỗ lực này và dấu hiệu như thế này là một cách đơn giản, bạn có thể giúp họ đạt được mục tiêu của họ.
Hãy vui vẻ và sẵn sàng khi những thách thức lớn nhất và họ sẽ đánh giá cao nỗ lực của bạn ở vạch đích.