Trà hoa Linden có thể tăng cường sức khỏe của bạn?
Trà Linden là một loại trà thảo dược, còn được gọi là trà hoa linden hoặc trà lá cây bồ đề. Hoa Linden, và đôi khi vỏ bên trong của cây bồ đề, đã được sử dụng như một tác nhân làm dịu và thuốc an thần trong hàng trăm năm. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học mạnh mẽ để hỗ trợ việc sử dụng thuốc trà linden hoặc các thành phần của nó.
Trà Linden là gì?
Nếu bạn sống ở Bắc Mỹ, bạn có thể đã nhìn thấy những con phố láng giềng được lót bằng cây gỗ.
Những người khổng lồ lớn, nhiều lá, rụng lá thường rất phổ biến trên toàn quốc nhưng cũng được trồng khắp châu Âu và châu Á. Cây Linden có thể sống đến 1.000 năm. Lá Linden có hình trái tim đặc biệt và hoa màu vàng nhạt rất thơm và tinh tế.
Trong hàng trăm năm, người ta đã sử dụng các bộ phận của cây bồ đề, đặc biệt là lá, hoa, gỗ và vỏ cây cho mục đích y học. Tinctures, trà, và các loại đồ uống khác có thể gọi cho các thành phần từ một trong hai cây bồ đề khác nhau: Tilia cordata , linden nhỏ lá châu Âu (còn được gọi là cây bồ đề mùa đông), hoặc tilia platyphyllos , còn được gọi là cây bồ đề mùa hè.
Trà Linden là phổ biến không chỉ cho việc sử dụng thuốc của nó mà còn cho hương vị dễ chịu của nó. Trà hoa Linden có thể được tiêu thụ nóng hoặc lạnh và có vị ngọt và hoa mạnh mẽ.
Cách pha trà Linden
Túi trà Linden hoặc trà lá lỏng lẻo có thể được mua ở nhiều cửa hàng tạp hóa, chợ sức khỏe và trực tuyến.
Nhiều thương hiệu trà lớn làm trà hoa linden.
Nếu bạn chọn không sử dụng giống được mua ở cửa hàng, có nhiều cách khác nhau để chuẩn bị trà linden ở nhà. Hầu hết các nhà sản xuất trà đề nghị sử dụng hoa cây bồ đề, mặc dù một số công thức nấu ăn gọi cho vỏ cây hoặc lá.
- Đặt hai đến bốn muỗng hoa khô cây bồ đề hoặc lá ở dưới cùng của một tách trà
- Nhiệt độ nước đến 90-95º C hoặc 194-205º Fahrenheit. Nếu bạn không có một ấm trà được kiểm soát nhiệt độ, hãy đun sôi nước và sau đó để yên trong một phút để giảm nhiệt độ chỉ một chút
- Đổ tám ounce nước lên lá trà
- Hãy để trà lá dốc miễn là mong muốn, lên đến 15 phút
- Căng lỏng lá rời khỏi cốc trước khi uống
Bạn cũng có thể kết hợp hoa linden với các loại thảo mộc khác để pha trà nóng hoặc lạnh. Bạn sẽ tìm thấy công thức nấu ăn trực tuyến cho Linden Summertime Iced Tea và cho Cool It Down và Relax Tea kết hợp các loại thảo mộc như elderflower và bạc hà để nâng cao hương vị.
Trà Linden có chứa Caffeine không?
Trà Linden không phải là " trà " theo nghĩa truyền thống và không được làm từ lá của cây camellia sinensis , như trà đen hoặc trà xanh. Nó được ủ chỉ là một phần của cây bồ đề, mà không chứa bất kỳ caffeine. Do đó trà linden hoàn toàn không chứa caffeine.
Lợi ích sức khỏe của trà Linden
Các báo cáo giai thoại về lợi ích trà linden được quảng bá rộng rãi. Một số người tin rằng loại thảo dược này có thể điều trị:
- Sự lo ngại
- Mất ngủ
- Khó tiêu
- Vấn đề về tim mạch
- Các triệu chứng cảm lạnh và cúm
- Dị ứng
- Cơ bắp căng thẳng
- Huyết áp cao
- Viêm
- Đổ mồ hôi quá nhiều / mồ hôi
- Nôn mửa
Theo một báo cáo từ Đại học Michigan, các thành phần hoạt tính trong linden là flavonoid, glycosides (một hợp chất được tạo thành từ một loại đường đơn giản hòa tan trong nước), và có thể là dầu dễ bay hơi (còn gọi là "tinh dầu" hoặc dầu bay hơi nhanh chóng) ).
Những thành phần này đã được chứng minh là làm giảm sự lo lắng ở chuột và một số thử nghiệm lâm sàng hạn chế cho thấy các thành phần có thể làm giảm dạ dày khó chịu, cung cấp các lợi ích chống co thắt (đặc biệt trong ruột), giảm lượng khí thừa và cung cấp các lợi ích khác. Nhưng hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng không có đủ bằng chứng để cung cấp hỗ trợ mạnh mẽ cho hầu hết các lợi ích sức khỏe trà linden ở người.
Tác dụng phụ của trà Linden
Lá Linden thường được coi là an toàn (GRAS) bởi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ. Không có bổ sung được thiết lập hoặc tương tác thực phẩm với loại thảo dược này. Trung tâm nghiên cứu điều trị nói rằng nó là an toàn cho hầu hết mọi người để tiêu thụ bằng miệng và một cách thích hợp trong số tiền thường được tìm thấy trong thực phẩm.
Tuy nhiên, tổ chức này khuyên rằng phụ nữ mang thai và cho con bú nên tránh sử dụng thảo mộc vì không có đủ dữ liệu liên quan đến sự an toàn của nó. Họ cũng khuyên rằng loại thảo dược này có thể gây ra vấn đề cho những người dùng lithium và những người bị bệnh tim mạch thận trọng khi sử dụng lá cây bồ đề.
> Nguồn:
> Justis, Angela. Một thảo mộc gia đình: Gentle Linden hoa và lá. Học viện thảo dược. Tháng 6 năm 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan Medicine. Đại học Michigan https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Trung tâm Y tế Milton Hershey. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Trung tâm nghiên cứu điều trị. Cơ sở dữ liệu thuốc tự nhiên. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Cây Linden. Thảo dược an toàn. UT El Paso / Chương trình Dược phẩm Hợp tác Austin & Tổ chức Sức khỏe Paso del Norte http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/