Vẫn còn một vài giờ cho đến khi ăn trưa, nhưng bạn đã đói? Hay là 3 giờ chiều, và năng lượng của bạn thấp? Âm thanh như thời gian ăn nhẹ! Chúng tôi đang thực hiện nhiệm vụ liên tục để tìm những món ăn nhẹ có lượng calo thấp nhất. Dưới đây là bảy tình yêu mới nhất của chúng tôi, tất cả chúng đều tự nhiên.
Elli Quark
1 thùng chứa: 80 đến 90 calo, tổng 0g chất béo (0g chất béo), 50 đến 60mg natri, 6 đến 11g carbs, 0g chất xơ, 6g đường, 14 đến 17g protein
Bạn có thể đã nghe nói về sữa chua Hy Lạp, nhưng những gì về Đức? Được rồi, kỹ thuật quark không phải là sữa chua. Đó là một pho mát giống như sữa chua, và nó rất ngon! Chúng tôi thích rằng nó không phải là chua như một số yogurts. Đối với ít hơn 100 calo, bạn sẽ có một món ăn nhẹ, có vị kem và không thêm đường. Và Elli cung cấp nhiều hương vị tuyệt vời: Bananas Foster, Mint Chocolate, Blueberry, Cherry! Tìm chúng trong các cửa hàng tạp hóa trên toàn quốc.
Sargento Snack Bites Cheese Snacks
7 miếng: 110 đến 120 calo, 9 đến 10g tổng chất béo (5 đến 6g chất béo ngồi), 190 đến 210mg natri, 0 đến 1g carbs, 0g chất xơ, 0g đường, 7 đến 8g protein
Ai không yêu phô mai? Câu hỏi tiếp theo: Ai không có một thời gian khó kiểm soát bản thân xung quanh một khối khổng lồ của các công cụ ngon? Đó là lý do tại sao chúng tôi là một fan hâm mộ lớn của những que pho mát nhỏ. Hương vị đậm đà trong miếng vừa ăn! Từ Smokehouse Gouda đến Chipotle BBQ Cheddar, có một lựa chọn cho mọi người yêu phô mai.
Tìm chúng trong phần phô mai của siêu thị địa phương của bạn. Tiền thưởng: Bao gồm cả sữa trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm cân .
Đậu tốt hơn rang Chipotle đậu Dip
2 muỗng canh: 35 calo, 1g tổng chất béo (0g chất béo), 60mg natri, 5g carbs, 1g chất xơ, 1g đường, 2g protein
Đây là một tìm kiếm khác với những lợi ích giảm cân tiềm ẩn !
Đây là một cách ngon để kết hợp nhiều đậu hơn vào chế độ ăn uống của bạn. Được làm bằng đậu đỏ, nó có một cú đá gia vị và một chút vôi. Ghép nó với chip tortilla nướng, cà rốt trẻ em, hoặc gậy jicama tươi. Mmmmm! Truy cập trang web Better Bean để xem sản phẩm của họ có sẵn ở đâu.
Emerald Nuts 100 Calorie Packs của hạnh nhân tự nhiên và hạnh nhân tự nhiên & quả óc chó
1 gói: 100 calo, 9g tổng chất béo (0,5 đến 1g chất béo ngồi), 0mg natri, 3 đến 4g carbs, 2g chất xơ, 1g đường, 3 đến 4g protein
Các loại hạt rất tốt cho bạn, nhưng chúng cũng rất đậm đặc. Và thật dễ dàng để quăng trở lại quá nhiều khi bạn ăn nhẹ trên chúng từ một túi đa năng. Cảm ơn, Emerald, vì đã đáp ứng nhu cầu hạt của chúng ta! Các gói này được kiểm soát một phần và dễ dàng mang theo khi di chuyển. Chọn tất cả hạnh nhân, hoặc trộn nó với một túi hạnh nhân và quả óc chó. Lấy một hộp từ siêu thị địa phương của bạn. Đồ ăn nhẹ khẩn cấp hoàn hảo!
Jicachips
1 túi (0,9 oz .; khoảng 25 chip): 100 đến 110 calo, 1,5 đến 2,5g tổng chất béo (0 đến 1g chất béo ngồi), 70 đến 200mg natri, từ 19 đến 21g carbs, 5g chất xơ, 6 đến 7g đường, 2g chất đạm
Tạm biệt, khoai tây. Xin chào, jicama! Những con chip này rất ngon và kích thước phần rất lớn. Với chất xơ nhiều gấp năm lần so với khoai tây chiên, đây là những lựa chọn hiển nhiên.
Họ có những hương vị tuyệt vời như Chili Lime, Quế Sugar, và (món BBQ yêu thích) của chúng tôi! Truy cập trang web của thương hiệu để tìm nơi mua.
Crunchies Freeze Khô củ cải đường
1/3 chén: 35 calo, 0g tổng chất béo (0g chất béo), 140mg natri, 8g carbs, 2g chất xơ, 6g đường, 1g protein
Những thứ này thật ngon đến mức chúng ta có thể ăn cả cái túi trong một lần ngồi! Và chỉ với khoảng 125 calo, tại sao không? Những đồ ăn nhẹ giống như chip này là tự nhiên như có thể, chỉ chứa một thành phần: củ cải đường. Hơi ngọt và điên rồ giòn, tìm thấy chúng tại CVS hoặc mua một số trực tuyến.
Larabar Minis
1 bar: 90 đến 110 calo, 4 đến 6g tổng chất béo (0 đến 1,5g chất béo ngồi), 0 đến 30mg natri, 10 đến 14g carbs, 1 đến 3g chất xơ, 8 đến 11g đường, 2 đến 3g protein
Chúng tôi yêu thích hương vị của Larabars, nhưng chúng có quá nhiều calo để ăn vặt thường xuyên. Larabar Minis để giải cứu! Chúng có các thành phần đơn giản giống nhau (thường là biến thể của các loại hạt, ngày, và ít khác) và có hương vị ấn tượng nghiêm túc: Bơ bơ đậu phộng, Bơ đậu phộng, bánh táo, bánh anh đào và bánh nhân! Tôi đã phát hiện ra chúng ở Target và trên Amazon.
Hạnh phúc ăn vặt!