Hình ảnh này: Con của bạn được về nhà từ trường và có 15 phút trước khi vào xe một lần nữa cho hoạt động tiếp theo. Bạn biết giờ nghỉ trưa của cô ấy là lúc 10:30 sáng nên chắc chắn cô ấy sẽ bị quấy rầy. Có một bữa ăn nhẹ lành mạnh sẵn sàng cho cô ấy để lấy và đi là rất quan trọng.
Một mục tiêu tuyệt vời (và có thể đạt được) là chủ yếu có các món ăn vặt tự chế biến thay vì những thứ đóng gói sẵn.
Và khi tôi nói "tự chế", tôi không có nghĩa là nó phải được ưa thích. Nó có thể đơn giản như một hộp nhỏ hạnh nhân và nho khô hoặc một que phô mai và một số nho.
Điều quan trọng là lập kế hoạch. Có đồ ăn nhẹ lành mạnh có sẵn để nuôi dưỡng trẻ em (và bản thân bạn) có một số lượng tối thiểu thời gian lập kế hoạch, và tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ em của bạn, họ có thể giúp chuẩn bị stash ăn nhanh thông minh giật gân của bạn.
Tại sao thông minh? Bởi vì tại sao không cung cấp đồ ăn nhẹ bổ dưỡng đã sẵn sàng trong vài giây? Hãy để một cái thùng trong phòng đựng thức ăn, một cái trong tủ lạnh, và một trong tủ đá với đồ ăn nhẹ tự phục vụ của bạn để chúng dễ tìm. Phải đi đâu đó nhanh chóng? Mua sắm từ dự trữ đồ ăn nhẹ sẵn sàng để đi của bạn để tránh sự thôi thúc mua khoai tây chiên, bơ bắp rang, hoặc xúc xích nóng từ quầy bán vé.
Ý tưởng Stash Snack Stash
- Bỏng ngô: Pop bỏng ngô một lần và làm cho một số túi kích thước bữa ăn nhẹ để sử dụng như đồ ăn nhẹ trong tuần.
- Kết hợp đường mòn: Làm cho đường nhỏ trộn và chia thành các túi hoặc hộp đựng đồ ăn nhẹ. Đặt các món ưa thích của con bạn vào hỗn hợp và tách ra. Nếu con của bạn thích những thứ khác nhau (có thể một người thích mơ và người kia thích quả óc chó), bạn có thể thêm những vật đó vào túi riêng và dán nhãn các túi. Một lựa chọn khác là để lưu trữ các kết hợp đường mòn trong một container kín để cho phép các em tự phục vụ.
- Bơ hạt: Có các thùng chứa hạt nhân đã sẵn sàng để ăn với bánh mì nguyên hạt, cần tây, táo thái lát và hơn thế nữa. Có bánh quy giòn đã sẵn sàng để lấy từ stash đựng thức ăn quá.
- Các loại hạt và / hoặc trái cây sấy khô: Làm bất kỳ kết hợp các loại hạt và / hoặc trái cây sấy khô mà gia đình bạn thích. Nếu có thể, mua các loại hạt không muối hoặc muối nhẹ.
Tủ lạnh Snack Stash Ý tưởng
- Miếng pho mát: Chúng rất ngon, nhưng con bạn có thể thưởng thức chúng với sốt bánh pizza để ngâm.
- Táo táo không đường: Bạn có thể tự mình mua hoặc đóng gói sẵn, bạn có thể cất giữ trong tủ đựng đồ ăn nhanh.
- Pho mát và bánh quy giòn: Lát và phô mai gói và bánh mì nguyên hạt để lưu trữ trong tủ lạnh để chúng ở bên nhau và sẵn sàng.
- Trái cây và / hoặc rau quả và nhúng: Rửa và đóng gói trái cây tươi và / hoặc rau vào các phần, và ngâm mình để đi cùng với nó nếu bạn muốn.
- Hummus: Các phần hummus riêng lẻ có thể được ghép với rau hoặc bánh quy giòn (hoặc cả hai) cho một bữa ăn nhẹ thỏa mãn.
- Trứng nấu chín cứng: Hoặc để thay đổi nó một chút, hãy thử trứng luộc.
- Quầy bar bán đồ ăn nhanh : Bạn có thể tự làm các quán bar bán đồ ăn nhẹ của mình với các nguyên liệu dành cho phụ huynh và trẻ em một lần mỗi tuần và sử dụng chúng trong suốt cả tuần.
Freezer Snack Stash Ideas
- Smoothies đông lạnh: đóng băng smoothies vào khuôn pop băng để lấy-và-đi.
- Bánh nướng xốp: Nướng bánh nướng xốp nhỏ bổ dưỡng, bổ dưỡng bằng bột mì, trái cây, rau và / hoặc quả hạch và đóng băng. Bạn có thể chia chúng để họ sẵn sàng đi ăn vặt. Đưa chúng ra trước để cho phép thời gian rã đông, hoặc rã đông trong lò vi sóng.
Đồ ăn nhẹ ngon miệng, dễ dàng và nhanh chóng nên vui vẻ. Ngoài ra, để có nhiều màu xanh hơn, bạn có thể sử dụng túi hoặc hộp đựng đồ ăn nhẹ có thể tái sử dụng thay vì túi đồ ăn nhẹ dùng một lần.
Với một chút lập kế hoạch, bạn và con bạn có cơ hội để phát triển các món ăn nhẹ sẵn sàng cho sức khỏe phù hợp với sở thích của con bạn. Ngồi xuống với nhau để đưa ra món ăn vặt thông minh giật gân của riêng bạn và bạn sẽ có một công thức để thành công.