Những phát hiện này có thể giúp bạn bỏ qua con đường của bạn để có sức khỏe tốt hơn
Nhảy roping không chỉ là chơi trẻ con. Trò chơi sân chơi truyền thống cũng có nhiều lợi ích về sức khỏe cho người lớn, từ việc tăng cường chân thấp hơn để cải thiện chức năng phối hợp và nhận thức. Nó cũng là một tập luyện tim mạch sát thủ, đốt cháy hơn 10 calo một phút. Hay nhất của tất cả, tất cả các bạn cần để có được đi là một đôi giày thoải mái và dây chính nó, làm cho nó một cách rẻ tiền để hình thành.
Có một sợi dây nhảy cho mỗi mục tiêu thể dục, cho dù bạn có giảm cân hay không, cải thiện tông màu cơ, tăng độ bền hoặc thậm chí chỉ học cách nhảy dây thừng lần đầu tiên. Sẵn sàng để tìm hiểu các dây giềng về dây nhảy? Đọc tiếp để có những lựa chọn tốt nhất để thêm vào bộ sưu tập tập luyện của bạn.
Nếu lần cuối bạn nhảy dây là khi chơi hai-hà lan trên sân trường, thì tốt nhất là đầu tư vào một sợi dây đơn giản để sử dụng. Dây XLYSports là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Nó không chỉ chống lại rối - một cái gì đó mà có thể dễ dàng đi lên một newbie, nhưng nó cũng đu một cách trơn tru và uncoils dễ dàng sau khi được cuộn lên cho một workout thất vọng.
Dây thừng dài 9 '', có thể điều chỉnh dễ dàng và có tính năng tạo bọt để tạo sự thoải mái. Một người sở hữu dây thừng nói rằng đó là trọng lượng hoàn hảo và không làm tổn thương khi bạn nhận được nicked với nó (như khi bạn bỏ lỡ một bước nhảy).
Nhảy dây, nói chung, là tuyệt vời cho đốt cháy calo, nhưng dây nặng có thể giúp bạn ngọn đuốc chúng nhanh hơn. Lựa chọn RopeFit này được làm từ dây Dacron nhiều gồ ghề và nặng tới 8 pound, tùy thuộc vào phiên bản bạn chọn. Nó có sẵn ở cả độ dày 1,5 '' và 2 '' và có hai lựa chọn chiều dài (người cao hơn sáu feet và cao hơn nên chọn dây 10-foot trong khi những người ngắn hơn có thể đi dây 9 chân).
Việc tăng thêm giúp bạn đốt cháy lên đến 1.000 calo một giờ để xây dựng sức mạnh và di chuyển bạn gần hơn với mục tiêu giảm cân của bạn. Người đánh giá nói rằng RopeFit nặng hơn đáng kể so với dây nhảy thông thường, nhưng nỗ lực tăng thêm cần thiết để xoay nó đảm bảo tập luyện tim mạch chất lượng cao nhanh chóng tạo cơ bắp.
Một trong những cách tốt nhất để leo lên một bài tập nhảy dây là trở nên nhanh hơn với vòng quay của bạn. Dây Master of Muscle có vòng xoay 90 độ và dây cáp polyurethane có lớp nhựa nhiệt dẻo không xoắn, cho phép quay siêu nhanh.
Chủ sở hữu của WOD Whipper nói rằng nếu bạn muốn làm chủ gấp đôi dưới (khi sợi dây treo dưới bạn hai lần mỗi lần nhảy) thì đây là dây đi kèm, và một người đánh giá raves rằng đây là dây nhảy nhanh nhất và mượt nhất mà họ đã đã từng sử dụng. Mỗi lần mua hàng đi kèm với một cuốn sách điện tử gồm 20 bài tập nhảy dây để được hướng dẫn thêm và cảm hứng phù hợp.
Nếu boxing hoặc MMA là một phần của thói quen tập thể dục của bạn, bạn sẽ muốn đầu tư vào một sợi dây nhảy có độ bền cao có thể theo kịp các bài tập luyện khó khăn của bạn. Dây nhảy Coolwoo được chế tạo từ lõi cáp được phủ polyurethane, có vòng bi bằng kim loại 360 độ mạnh mẽ, giúp quay tròn mượt mà hơn. Việc mua cũng đi kèm với một dây cáp dày hơn bổ sung đó là tuyệt vời cho tập luyện nâng cao hơn.
Nhảy dây có thể được sử dụng cho đôi unders, cao đầu gối, và di chuyển khác mà cải thiện sự nhanh nhẹn và sức khỏe tim mạch. Các nhà tổng quan nói rằng sợi dây thừng quay nhanh trong tay, cho phép nhảy nhanh chóng và một phiên đổ mồ hôi dữ dội hơn.
Thể dục thể thao sẽ yêu thích tập thể dục với công nghệ hiểu biết này đó là bất cứ điều gì nhưng cơ bản. Nhà máy Tangram nhảy dây - có màu đen hoặc vàng - có một số tính năng tuyệt vời, nhưng yêu thích của chúng tôi là thực tế là nó giúp loại bỏ việc cần phải đếm số lần bạn đã nhảy. Giống như ma thuật, đèn LED được gắn vào dây hiển thị số lần lặp lại của bạn ở giữa không trung trước mặt bạn khi bạn nhảy.
Các nhà phê bình nói rằng nhìn thấy sự tiến bộ của họ nhấp nháy trong các đèn LED khuyến khích họ nhảy xa hơn. Nhưng những lợi ích công nghệ cao không kết thúc ở đó. Dây cũng đồng bộ với nền tảng di động Smart Gym (có sẵn cho iOS, Android, đồng hồ Apple và đồng hồ Pebble), theo dõi cách bạn có thể hoàn thành và đốt cháy calo và thậm chí cho phép bạn cạnh tranh với bạn bè.
Nếu kiểu dây phân đoạn này có vẻ quen thuộc, nó có thể là do bạn nhận ra nó từ lớp tập thể dục. Các hạt nhựa vỡ, đính cườm thêm một chút trọng lượng vào sợi dây thừng để giúp đảm bảo luân chuyển trơn tru và cung cấp cho người dùng kiểm soát tốt hơn trong khi đong đưa. Nếu dây nylon quá dài, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh nó bằng cách tháo nắp đầu ra, kéo dây lên qua tay cầm và sau đó cắt nó theo chiều dài thích hợp.
Như một phần thưởng bổ sung, dây sống và nhảy chéo đi kèm với hướng dẫn sử dụng PDF để giúp mọi người tận dụng được nhiều hơn kinh nghiệm thể dục của họ. Người đánh giá nói rằng dây nhảy có độ bền cao và họ khen ngợi dịch vụ khách hàng hàng đầu của công ty.
Nhận các câu vui để tham gia vào niềm vui lành mạnh với một sợi dây nhảy có kích thước bằng pint. Bạn có thể cảm thấy tốt cho những người nhỏ bé của bạn đồ chơi màu xanh lá cây bỏ qua dây để chơi với cho rằng dây được xây dựng từ 100 phần trăm bông và tay cầm được làm từ 100 phần trăm nhựa tái chế. Thêm vào đó là an toàn và không độc hại (kể cả bao bì được in bằng mực đậu nành).
Dây có thể điều chỉnh dài 7 feet và thích hợp cho trẻ em từ 5 tuổi trở lên. Chủ sở hữu của dây nhảy đồ chơi màu xanh lá cây nói rằng tay cầm chunky làm cho nó dễ dàng hơn cho trẻ em để tìm hiểu làm thế nào để sử dụng dây nhảy và rằng dây chính nó là có chất lượng rất cao. Đây là một món đồ chơi mà sẽ nắm giữ ngay cả sau khi tải của thời gian chơi!