Giữ cho trẻ em của bạn an toàn và thoải mái
Nó luôn luôn quan trọng để được an toàn khi chạy , nhưng khi bạn đang chạy với một xe đẩy chạy bộ, bạn có nhiều lý do hơn để thận trọng. Dưới đây là một số mẹo để chạy với xe đẩy chạy bộ dễ dàng hơn, an toàn và thoải mái cho bạn và chiếc xe nhỏ bé của bạn.
1 - Hãy chắc chắn rằng em bé của bạn là đủ tuổi
Nó không an toàn để chạy với một đứa trẻ dưới sáu tháng trong một xe đẩy chạy bộ trừ khi xe đẩy của bạn có một bộ chuyển đổi chỗ ngồi xe hơi. Sử dụng xe đẩy chạy bộ với ghế xe hơi có nghĩa là đầu và cổ của em bé sẽ ổn định và anh ấy sẽ không bị va chạm quá nhiều.
2 - Khóa bánh trước
Một số xe đẩy chạy bộ có bánh trước cố định, trong khi những người khác có công tắc cho phép bạn khóa và mở khóa bánh xe. Khi bạn đang chạy với xe đẩy, nó là an toàn nhất để khóa bánh xe phía trước tại chỗ. Điều này sẽ ngăn cản xe đẩy quay đột ngột và khiến bạn sụp đổ hoặc ngã.
3 - Gói một cách khôn ngoan
Hầu hết các xe đẩy chạy bộ đều có một cái giỏ bên dưới, cũng như các ngăn hoặc ngăn chứa khác, vì vậy bạn nên có nhiều chỗ cho những thứ bạn có thể cần trong khi chạy. Đừng quên tã, khăn lau, nước (cho bạn và con bạn), đồ ăn nhẹ, quần áo phụ, và đồ chơi hoặc sách để giải trí cho con bạn.
4 - Bảo vệ con bạn khỏi các yếu tố
Hãy nhớ rằng bạn sẽ ấm lên bởi vì bạn đang chạy, nhưng con bạn sẽ không. Vì vậy, bó cô ấy trong thời tiết mát mẻ hơn . Nếu trời lạnh và gió, bạn có thể muốn sử dụng lá chắn thời tiết cho xe đẩy của mình. Vào những ngày ấm áp , hãy đảm bảo con bạn không bị quá áp và được bảo vệ bằng tấm che nắng của xe đẩy cũng như kem chống nắng. Giữ cho chạy của bạn ngắn vào những ngày rất lạnh hoặc nóng (hoặc để con bạn với người phối ngẫu hoặc người trông nom).
5 - Dây đeo con của bạn trong với khai thác đầy đủ
Dây nịt sẽ bảo vệ con bạn khỏi rơi ra hoặc bị rung, vì vậy điều quan trọng là bạn sử dụng nó theo cách mà nó dự định. Ngay cả khi bạn không di chuyển quá nhanh, dây nịt sẽ ngăn anh ta vươn tay ra và bắt những ngón tay của anh ta bị kẹt trong bánh xe.
6 - Tránh chạy gần ô tô nhiều nhất có thể
Đó là một ý tưởng tốt để chạy trong các công viên, lối đi xe đạp, vỉa hè hoặc các khu vực khác mà bạn không phải lo lắng về giao thông. Nó không chỉ là một lựa chọn an toàn hơn, nhưng con bạn sẽ có một chuyến đi thoải mái hơn nhiều vì bạn sẽ không phải dừng lại và bắt đầu rất nhiều để băng qua đường hoặc tránh xe hơi.
7 - Lịch trình chạy một cách khôn ngoan
Trước khi naptime thường là thời điểm tốt để chạy vì chuyển động có thể khiến con bạn ngủ. Nó không phải là một ý tưởng tốt để cố gắng chạy ngay trước bữa ăn, khi con bạn sẽ đói và có thể không muốn ngồi trong xe đẩy.
8 - Không chạy rảnh tay
Bạn có thể bị cám dỗ đẩy xe đẩy của bạn một chút và để nó đi, vì vậy bạn có thể chạy rảnh tay, nhưng nó không phải là một ý tưởng tốt. Xe đẩy có thể dễ dàng tránh xa bạn, điều này không an toàn cho con bạn và bất kỳ ai xung quanh bạn.
9 - Nhưng bạn có thể đẩy bằng một tay
Đẩy một xe đẩy chạy bộ cản trở cánh tay tự nhiên của bạn, làm cho nó khó khăn hơn trên đôi chân của bạn. Vì vậy, hãy thử đẩy xe đẩy với một cánh tay và lắc với nhau. Tiếp tục chuyển vũ khí để bạn có thể làm việc cả hai bên.
10 - Đừng mong đợi để chạy bình thường của bạn Pace
Bạn có thể mong đợi tốc độ của mình chậm hơn một phút mỗi dặm so với tốc độ bình thường của bạn. Nhưng bạn đang đốt cháy nhiều calo hơn với nỗ lực của bạn và thực hiện một số đào tạo kháng chiến, vì vậy đừng lo lắng về tốc độ chậm hơn. Ngoài ra, bạn sẽ thấy rằng càng có nhiều bạn chạy với xe đẩy, nó sẽ dễ dàng hơn.
11 - Hãy kiểm soát xe đẩy của bạn
Bạn không bao giờ nên đi quá nhanh mà bạn không thể dừng xe đẩy chạy bộ nếu cần thiết. Bạn chịu trách nhiệm sử dụng động lượng theo cách mà bạn luôn kiểm soát được xe đẩy.
12 - Trộn nó lên một chút
Trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo có thể trở nên bồn chồn trong xe đẩy, vì vậy bạn có thể muốn để chúng ra và chơi một chút trong khi chạy. Họ sẽ hạnh phúc hơn và thoải mái hơn với một chút nghỉ ngơi giữa chừng. Tôi muốn chạy một vài dặm đến một công viên địa phương, chúng ta hãy con tôi ra ngoài chơi một chút, và sau đó gói chúng lên và chạy về nhà.
13 - Thực hiện theo quy tắc Race
Một số cuộc đua đường không cho phép chạy bộ, trong khi những người khác làm, nhưng yêu cầu người chạy bắt đầu ở phía sau. Nếu bạn đang chạy trong một cuộc đua với một xe đẩy chạy bộ, dính vào các quy tắc cụ thể của cuộc đua.