Nếu bạn khỏe mạnh và tập thể dục, bạn có thể muốn mọi người trong cuộc sống của bạn tham gia vào nó. Đó là một mục tiêu đáng kính, nhưng đi về nó một cách sai lầm có thể làm hại nhiều hơn lợi. Tìm hiểu về các dấu hiệu cho thấy bạn có thể là một kẻ bối rối thể dục gây phiền nhiễu.
1 - Bạn Nag quá nhiều
Hầu hết chúng ta đều có ý định tốt nhất khi chúng ta dai dẳng - chúng ta muốn những người chúng ta yêu sống khỏe mạnh , hạnh phúc - nếu họ chỉ làm những gì chúng ta nói! Naggers có khuynh hướng:
- Không bao giờ bỏ cuộc - Yêu cầu, "Bạn có tập luyện không?" là một chuyện. Tweeting, Facebooking, nhắn tin và gửi tín hiệu khói cả ngày sẽ gửi chúng chạy cho trang bìa.
- Hãy kiểm soát - "Đây là những bài tập bạn nên làm mỗi ngày - bản trình bày PowerPoint này giải thích mọi thứ."
- Làm tất cả mọi thứ về tập thể dục - "Tại sao bạn không chạy bộ như bạn đang lấy ra khỏi thùng rác? Có lẽ bạn sẽ đốt cháy một vài calo."
Dừng Nagging
Nhận ra rằng dai dẳng thực sự có thể phản tác dụng. Sự khuyến khích và khen ngợi những điều lành mạnh mà họ đang làm có thể tạo nên sự khác biệt hơn là làm xấu đi họ.
2 - Bạn là người tự công bình
Trở lại trường đại học, bạn cùng phòng của tôi và tôi đang đào sâu vào một số con chip khi bạn tôi, một người đàn ông tập thể dục, bước vào và thở hổn hển, "Ôi chúa ơi, tôi sẽ không bao giờ ăn những thứ đó." Chúng tôi nhìn nhau như thể chúng tôi vừa phát hiện ra chúng tôi đang ăn một vài con chó.
Thể dục freaks có thể làm cho người khác cảm thấy xấu về sự lựa chọn của họ bằng cách chỉ ra sự hoàn hảo của chúng tôi:
- Sử dụng từ 'luôn luôn' - Như trong, "Bạn đã không tập luyện vì bạn quên giày của bạn? Tôi luôn luôn tập thể dục, ngay cả khi bàn chân của tôi chảy máu."
- Sử dụng từ 'không bao giờ' - Như trong, "Tôi sẽ không bao giờ ăn bất cứ thứ gì có đường trong đó, ngay cả với một khẩu súng vào đầu tôi."
Ra khỏi bệ
Chỉ ra làm thế nào hoàn hảo bạn chỉ tạo ra khoảng cách. Chia sẻ các cuộc đấu tranh của bạn có thể khuyến khích bạn bè cũng mở ra, cho bạn cơ hội để giúp đỡ.
3 - Bạn đang phán xét
- "Bạn có thực sự ăn cái đó không?"
- "Ồ, anh đang gọi món đó à? Tôi gọi đó là một cơn đau tim trên đĩa."
- "Bạn có nghĩa là bạn không bao giờ làm bất kỳ tập luyện tác động cao? Làm thế nào để bạn sống với chính mình?"
Rút lui
Đôi khi chúng ta làm mọi người xấu hổ khi lựa chọn tốt hơn, nhưng không ai thích cảm thấy xấu về những gì họ đang làm. Một số nudging nhẹ nhàng (ví dụ, "Tôi đã có salad này tuần trước và nó đã được hiện tượng.") Mà không cần harping trên calo có thể là đủ để làm cho họ suy nghĩ hai lần. Nếu không, chúng tôi không thể làm gì nhiều với quyết định của người khác. Tập trung hơn vào việc trở thành một mô hình vai trò tốt và cung cấp hỗ trợ khi nó phù hợp.
4 - Bạn là một Know-It-All
- Toot còi của riêng bạn : "Bạn có biết về tác dụng của các axit béo trên chức năng trao đổi chất trong cơ tim thiếu máu cục bộ? Bởi vì tôi có."
- Sử dụng các từ lớn - "Bạn nên dorsiflex khi bạn bắt cóc để làm việc lateralis vastus."
- Đưa ra lời khuyên không mong muốn - "Tôi nhận thấy đôi chân của bạn khá gầy gò. Bạn có nghĩ đến việc làm nhiều hơn không?"
Zip Môi của bạn
Trong khi thể dục freaks biết rất nhiều, chúng tôi không biết tất cả mọi thứ. Đợi một người nào đó để xin lời khuyên trước khi cho nó và đừng ngại nói rằng bạn không biết gì đó. Mọi người tôn trọng sự trung thực.
5 - Bạn không linh hoạt và nghiêm ngặt
Một số freaks thể dục có một cách tiếp cận tất cả hoặc không có gì để sống khỏe mạnh. Mang nó quá xa và bạn không chỉ làm phiền người khác, bạn có thể không tận hưởng cuộc sống nhiều như bạn có thể. Bạn có thể không linh hoạt nếu bạn:
- Mang cà rốt vào mỗi bữa tiệc - Nếu bạn đang ăn kiêng đặc biệt, điều đó là tốt, nhưng hãy nhổ mũi vào mọi món ăn có thể xúc phạm người khác.
- Là người đếm calo thường trú - Tại bữa tiệc sinh nhật, bạn là người hét to, "Tôi đọc một miếng bánh sinh nhật có 947 calo."
- Từ chối ăn bất cứ thứ gì bạn chưa phân tích trong phòng thí nghiệm.
Uốn cong một chút
Khỏe mạnh có nghĩa là chọn lựa lành mạnh phần lớn thời gian. Tuy nhiên, cho phép một số niềm đam mê theo thời gian có thể làm phong phú thêm cuộc sống của bạn và làm cho bạn dễ tiếp cận hơn với người khác.
6 - Bạn là một chiều
- Khi ai đó hỏi về cuối tuần của bạn, bạn không biết mình đã làm gì ngoài luyện tập.
- Bạn thống trị cuộc trò chuyện - Chỉ đạo mọi chủ đề trở lại đào tạo marathon của bạn hoặc tình yêu sâu sắc của bạn về dầu hạt lanh có thể gây ra hiện tượng lấp lánh mắt ngay lập tức.
- 8 cuốn sách cuối cùng bạn đọc bao gồm các từ "tập thể dục", "sức khỏe", "tập luyện" hoặc "đào tạo" trong các tiêu đề.
Chi nhánh Out
Tập thể dục là quan trọng, nhưng thử những thứ khác, như nhiếp ảnh hoặc du lịch, đang tiếp thêm sinh lực và làm cho bạn thú vị hơn. Tìm sự cân bằng là thứ mà tất cả chúng ta phải làm việc.
7 - Bạn là người quan trọng
- Bragging - "Hôm nay tôi đã có 76 lần tập luyện và tôi hầu như không đổ mồ hôi. Man, tôi thật tuyệt vời!"
- Hiển thị Off - Tại mỗi bữa tiệc, bạn thách thức mọi người tham gia một cuộc thi push-arm.
- Bạn lặp lại chính mình - Bạn luôn kể cùng một câu chuyện về cách bạn vật lộn với một con gấu xám để trình lên với sức mạnh của chính bạn.
Toning it Down
Không có gì sai khi tự hào về những thành tựu của chúng tôi và nói với những người khác về họ nhưng đôi khi, những hành động to hơn lời nói. Được khỏe mạnh, mạnh mẽ và tự tin cho thấy bạn thực sự là ai.
8 - Bạn có thể không nhạy cảm
"Bạn sẽ đẹp nếu bạn giảm cân - Bạn có một khuôn mặt xinh đẹp như vậy!" Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng cliche, và freaks thể dục có thể được chỉ là không nhạy cảm đôi khi bởi:
- Quá đơn giản - Không hữu ích khi nói, "Tại sao bạn không ăn ít hơn?" cho một người đấu tranh với quy mô.
- Condescending - Nói, "Bạn không thể theo kịp? Bạn thực sự nên làm việc trên độ bền của bạn," để bạn bè của bạn sẽ không truyền cảm hứng cho tập luyện nhiều hơn nữa.
- Dismissive - Nếu bạn nhận được những gì bạn xem xét một câu hỏi ngớ ngẩn ("Làm thế nào để tôi sử dụng một máy chạy bộ?"), Bỏ nó ("Cái gì? Mọi người đều biết làm thế nào để sử dụng một máy chạy bộ!") Đảm bảo họ sẽ không yêu cầu một số khác.
Chúng tôi tập thể dục freaks quên những gì nó muốn được một người mới bắt đầu. Nhớ những cuộc đấu tranh của chính chúng ta có thể giúp chúng ta cảm thông và khuyến khích khi cần.
9 - Bạn đang đe dọa
Nhiều freaks tập thể dục đã được thực hiện quá lâu, chúng tôi quên rằng những người khác không có kiến thức tương tự hoặc sức chịu đựng tương tự chúng tôi làm. Điều đó có thể rơi vào lời khuyên mà chúng tôi đưa ra, đôi khi chúng tôi không nhận ra điều đó:
- "Tôi nghĩ bạn sẽ đốt cháy nhiều calo nhất trong một lớp học kéo dài 90 phút. Tôi làm điều đó ba lần một tuần, cùng với việc huấn luyện marathon của tôi, và nó đá!"
- "Bài tập yêu thích của tôi là pushups - họ thực sự làm việc vai của bạn!"
- Lịch trình tập luyện của tôi? "(Kiểm tra đồng hồ của bạn)" Bạn có bao lâu? "
thật tuyệt khi mọi người đến gặp chúng tôi để được tư vấn, nhưng chúng tôi không phải lúc nào cũng biết những gì người khác có thể xử lý. Nhắc nhở những người tìm kiếm lời khuyên rằng họ có thể cần tập luyện khác nhau khi họ mới bắt đầu và những gì bạn làm có thể không hiệu quả với họ.
10 - Bạn là bạn
Hãy nhớ rằng khỏe mạnh, phù hợp và mạnh mẽ không phải là điều đáng để xin lỗi. Nếu bạn đang tham gia vào một số hành vi được liệt kê ở trên, bạn có thể có một số việc cần làm. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ đơn giản là sống cuộc sống của bạn theo cách bạn thích và bạn cảm thấy tốt về bản thân, thì đó là những gì quan trọng. Kịp các công việc tuyệt vời!