Một áo ngực chất lượng thể thao là phải cho một tập luyện tốt, nhưng có rất nhiều ra khỏi đó, làm thế nào để bạn chọn một trong những quyền? Nếu bạn đang ở bên ít cong hơn, bạn có nhiều lựa chọn, nhưng áo ngực thể thao thoải mái nhất sẽ cung cấp hỗ trợ trong khi tâng bốc hình của bạn, thay vì làm cho bạn cảm thấy phẳng và bị hạn chế.
Trước khi nói về một số tùy chọn có sẵn, trước tiên hãy thảo luận về lý do tại sao áo ngực thể thao có thể quan trọng và một số mối quan tâm phổ biến hơn với áo ngực thể thao.
Lý do để mặc áo ngực thể thao tốt
Kể từ khi áo ngực là một bổ sung tương đối gần đây cho trang phục của con người, một số người đặt câu hỏi liệu họ có thực sự cần thiết hay không. Ý tưởng rằng việc đi đến mức không thể dẫn đến bị chảy xệ là một huyền thoại, và thực sự không có bằng chứng nào để sao lưu nó. Tuy nhiên, có một vài lý do rất tốt để chọn một chiếc áo ngực thể thao tốt.
Có lẽ lý do số một để mặc áo ngực thể thao là mặc một chiếc áo khiến việc tập thể dục trở nên dễ dàng hơn và chúng tôi không phải đi vào tầm quan trọng của việc tập thể dục trong lối sống lành mạnh. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy rằng ngực là rào cản lớn thứ tư giúp phụ nữ không tập thể dục (sau năng lượng / động lực, hạn chế về thời gian và sức khỏe).
Sự thoải mái là một lý do tốt, cũng như khả năng của một chiếc áo ngực thể thao để hấp thụ mồ hôi và độ ẩm. Một chiếc áo ngực tốt cũng làm giảm nguy cơ chafing, và tình trạng núm vú được gọi là "núm vú của jogger." (Một lựa chọn thay thế, đặc biệt là cho nam giới hoặc phụ nữ chọn không mặc áo ngực là thử băng kinesiology để tránh kích ứng núm vú).
Điều gì để xem xét trong việc lựa chọn một chiếc áo ngực thể thao
Khi chọn áo ngực thể thao, cân nhắc đầu tiên của bạn sẽ là loại bài tập bạn định làm. Áo ngực thể thao khác nhau hoạt động tốt hơn trong các tình huống khác nhau. Điều này đã được chứng minh trong thử nghiệm máy chạy bộ như áo ngực khác nhau trong cách họ kiểm soát chuyển động của ngực dựa trên tốc độ.
Một nghiên cứu năm 2012 đã xem xét các yếu tố cản trở phụ nữ mặc áo ngực thể thao. Khiếu nại phổ biến nhất là dây đeo vai trượt hoặc cắt vào vai. Rõ ràng, dây đeo vai thường là phần đầu tiên của những chiếc áo ngực này cũng thất bại. Vấn đề phù hợp với ngực là một mối quan tâm lớn trong một nghiên cứu khác.
Bạn muốn hỗ trợ đủ cho các hoạt động tác động cao, nhưng bạn không muốn nén quá nhiều để nó giống như đấu vật một con cá sấu mỗi lần bạn kéo nó lên và tháo nó ra. Phải mất một số thử nghiệm và lỗi, nhưng chúng tôi đã đặt cùng một danh sách một số áo ngực thể thao phổ biến nhất cho phụ nữ ngực nhỏ hơn.
Sự thoải mái di chuyển Fiona Bra là một yêu thích nhất quán giữa những người tập luyện ngực nhỏ vì nhiều lý do. Đầu tiên, nó có dây đai mỏng, vì vậy nó không cảm thấy cồng kềnh và khó chịu, và dây đai có thể điều chỉnh, mà không phải luôn luôn là trường hợp với áo ngực thể thao. Nó cũng có một ban nhạc đệm xung quanh lồng ngực vì vậy nó sẽ không đi lên, và ly đệm cung cấp hỗ trợ mà không có cái nhìn khó chịu uni-boob. Phụ nữ với kích thước ly AC sẽ thấy đây là một lựa chọn tốt cho các hoạt động tác động cao hơn.
Champion là một yếu tố tốt cho một tủ quần áo tập luyện và một sự lựa chọn thực tế cho hầu như bất kỳ tập luyện. Nó có một chút đệm, trong đó cung cấp hỗ trợ và một hình dạng phẳng hơn (thay vì làm phẳng bạn ra). Lớp lót là thoáng khí, thấm mồ hôi (mặc dù vải bên ngoài của áo ngực không nhận được khá mồ hôi chính nó). Nó có một ban nhạc đệm cho thoải mái và cung cấp hỗ trợ cho tập luyện tác động cao. Nó có thể là một thách thức nhận được nó và tắt, đặc biệt là sau khi đổ mồ hôi, nhưng đó là một chiếc áo ngực thể thao tổng thể tuyệt vời.
Chiếc áo ngực nóng thoải mái di chuyển là một yêu thích cho phụ nữ ngực nhỏ vì nó thoải mái, tâng bốc, nhẹ và nó rất thoải mái, bạn có thể mặc nó cả ngày dài. Nó có vải thấm mồ hôi để giữ cho bạn mát mẻ và khô và nó có một UPF 50 + để chặn tia UVA và UVB. Độ bao phủ tối thiểu cho phép phạm vi chuyển động nâng cao. Nhiều người yêu thích v-cổ và dây đai được bện trong một chéo chéo ở phía sau. Một chiếc áo ngực thể thao tuyệt vời!
Áo giáp cần thiết dưới áo giáp là một lựa chọn tuyệt vời, cung cấp hỗ trợ vừa phải cho một ly và kiểm soát trung bình cho BC ly. Điều này có một hồ sơ mỏng hơn nhiều áo ngực thể thao, cung cấp số lượng lớn với dây đai gầy, có thể điều chỉnh của nó. Nó có cấu trúc mềm, liền mạch và một lớp bên trong xung quanh lồng ngực để được hỗ trợ thêm. Áo ngực này làm cho một lựa chọn tốt cho yoga hoặc các bài tập tác động thấp khác.
Balanced Tech Ultimate Performance Seamless bra là một yêu thích của nhiều phụ nữ ngực nhỏ. Đầu tiên, bạn nhận được ba cho một mức giá đáng kinh ngạc. Thứ hai, như tên cho thấy, áo ngực này là liền mạch và nhẹ, làm cho nó siêu mềm mại và thoải mái. Vải là thoáng khí, nó có miếng đệm di động và nó cũng có dây đai điều chỉnh được.
UpRise được xây dựng đặc biệt cho phụ nữ A / B-cupped. Đó là những chiếc ly đúc không có đường may, cả hai đều đóng gói và nén để bạn nhận được sự hỗ trợ đầy đủ cho bất kỳ hoạt động nào. Việc đóng cửa J-hook trở lại là một lợi thế. Không cần phải giật cái này qua đầu.
Tóm tắt về Bras thể thao cho phụ nữ nhỏ lồng ngực
Có rất nhiều áo ngực thể thao có sẵn, và một số là tốt hơn cho phụ nữ ngực nhỏ hơn những người khác. Áo ngực phù hợp với bạn sẽ phụ thuộc vào loại bài tập bạn sẽ làm, cũng như sở thích cá nhân liên quan đến sự thoải mái.
> Nguồn:
> Bowles, K., Steele, J. và B. Munro. Đặc điểm của Bras thể thao mà Deter sử dụng của họ bởi phụ nữ Úc. Tạp chí Khoa học và Y học trong thể thao . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, E., White, J., và J. Scurr. Ảnh hưởng của vú đối với sự tham gia hoạt động thể chất ở phụ nữ. Tạp chí hoạt động thể chất và sức khỏe . 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J. và L. Fletcher. Hiệu quả của một loạt các Bras thể thao trong việc giảm sự dịch chuyển vú trong khi chạy bộ chạy bộ và nhảy hai bước sao. Tạp chí Y học thể thao và Thể dục thể chất . 2016. 56 (11): 1311-1317.