Đánh giá thể chất được sử dụng để đo lường VO2 Max
Kiểm tra máy chạy bộ giao thức Bruce được sử dụng để ước tính thể lực tổng thể của vận động viên độ bền. Xét nghiệm ban đầu được thiết kế bởi bác sĩ tim mạch Robert A. Bruce vào năm 1963 như là một thử nghiệm không xâm lấn để đánh giá bệnh nhân bị bệnh tim. Trong bối cảnh lâm sàng, giao thức kiểm tra máy chạy bộ Bruce đôi khi được gọi là kiểm tra căng thẳng hoặc thử nghiệm khoan dung tập thể dục.
Thử nghiệm có thể được sử dụng để ước lượng lượng oxy tối đa ( VO2 max ), là thước đo khả năng vận động viên của một vận động viên. Nó được liên kết với độ bền hiếu khí.
Kiểm tra tối đa VO2
Sự hấp thu oxy tối đa ( VO2 max ) đặc biệt đề cập đến lượng oxy tối đa mà một cá thể có thể sử dụng và sử dụng trong bài tập cường độ cao hoặc cực đại. Nó được đo bằng mililít oxy được sử dụng trong một phút cho mỗi kg trọng lượng cơ thể (ml / kg / phút).
Kiểm tra máy chạy bộ Bruce là một thử nghiệm gián tiếp ước tính VO2 max bằng cách sử dụng công thức và khả năng vận động của một vận động viên trên máy chạy bộ khi khối lượng công việc tăng lên. Các phương pháp đo VO2 max khác cồng kềnh hơn và đòi hỏi phải thu thập và đo trực tiếp lượng oxy và nồng độ oxy của không khí hít vào và thở ra mà vận động viên sử dụng trong khi chạy. Bộ sưu tập này xác định lượng oxy mà vận động viên đang sử dụng khi họ chạy.
Rõ ràng, loại thử nghiệm trực tiếp đó sẽ đòi hỏi thiết bị phức tạp và tinh vi hơn và thu thập dữ liệu mà công thức dựa trên thời gian trên máy chạy bộ.
Làm thế nào để ước tính VO2 Max bằng cách sử dụng thử nghiệm Bruce Treadmill
Giao thức Bruce là một bài kiểm tra tập thể dục tối đa, nơi các vận động viên làm việc để hoàn thành kiệt sức như tốc độ máy chạy bộ và nghiêng được tăng lên mỗi ba phút.
Độ dài của thời gian trên máy chạy bộ là điểm kiểm tra và có thể được sử dụng để ước tính giá trị tối đa VO2. Trong quá trình thử nghiệm, nhịp tim, huyết áp và xếp hạng của gắng sức cảm nhận cũng thường được thu thập.
VO2 Max Treadmill Testing Caution
Bởi vì các bài kiểm tra máy chạy bộ Bruce là một bài kiểm tra dung sai tập thể dục tối đa, nó không phải là một cái gì đó để được thực hiện mà không có giải phóng mặt bằng của bác sĩ và giám sát chuyên gia. Trong một cá nhân chưa được đào tạo hoặc một vận động viên có bệnh tim cơ bản, tập thể dục với nỗ lực tối đa có thể dẫn đến chấn thương hoặc các biến cố tim. Trong khi thực hiện các bài kiểm tra căng thẳng máy chạy bộ, các bác sĩ sẽ theo dõi các dấu hiệu sinh tồn của bệnh nhân liên tục và ngừng kiểm tra bất kỳ dấu hiệu của sự cố.
Đối với một vận động viên, một kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm nên theo dõi nhịp tim và nhịp trong suốt quá trình thử nghiệm. Hãy chắc chắn rằng người hỗ trợ kiểm tra của bạn có chuyên môn lâm sàng thích hợp và đã thực hiện các xét nghiệm đó nhiều lần trước khi bạn bước trên máy chạy bộ để thử nghiệm của riêng bạn.
Các giai đoạn thử nghiệm Bruce Treadmill
Giai đoạn 1: 1,7 mph ở mức 10 phần trăm
Giai đoạn 2: 2,5 dặm / giờ ở mức 12 phần trăm
Giai đoạn 3: 3,4 mph ở mức 14 phần trăm
Giai đoạn 4: 4,2 mph ở mức 16 phần trăm
Giai đoạn 5: 5,0 mph ở mức 18 phần trăm
Giai đoạn 6: 5,5 mph ở mức 20 phần trăm
Giai đoạn 7: 6.0 mph ở mức 22 phần trăm
Giai đoạn 8: 6,5 mph ở mức 24 phần trăm
Giai đoạn 9: 7,0 mph ở mức 26 phần trăm
Công thức giao thức Bruce để ước tính VO2 Max
Đây là các công thức được sử dụng:
- Dành cho nam giới VO2 max = 14.8 - (1.379 x T) + (0.451 x T²) - (0,012 x T³)
- Dành cho nữ VO2 max = 4,38 x T - 3,9
- T = Tổng thời gian trên máy chạy bộ được đo bằng một phần nhỏ của một phút (thời gian thử nghiệm là 9 phút 30 giây sẽ được viết là T = 9.5).
Bruce Protocol Norms
| Tiêu chuẩn VO2 Max cho nam giới được đo bằng ml / kg / phút | ||||||
| Tuổi tác | Rất nghèo | Nghèo nàn | Hội chợ | Tốt | Xuất sắc | Cấp trên |
| 13-19 | <35,0 | 35,0-38,3 | 38,4-45,1 | 45,2-50,9 | 51,0-55,9 | > 55,9 |
| 20-29 | <33,0 | 33,0-36,4 | 36,5-42,4 | 42,5-46,4 | 46,5-52,4 | > 52,4 |
| 30-39 | <31,5 | 31,5-35,4 | 35,5-40,9 | 41,0-44,9 | 45,0-49,4 | > 49,4 |
| 40-49 | <30.2 | 30,2-33,5 | 33,6-38,9 | 39,0-43,7 | 43,8-48,0 | > 48,0 |
| 50-59 | <26.1 | 26,1-30,9 | 31,0-35,7 | 35,8-40,9 | 41,0-45,3 | > 45,3 |
| 60+ | <20.5 | 20,5-26,0 | 26,1-32,2 | 32,3-36,4 | 36,5-44,2 | > 44,2 |
| Tiêu chuẩn VO2 Max cho phụ nữ được đo bằng ml / kg / phút | ||||||
| Tuổi tác | Rất nghèo | Nghèo nàn | Hội chợ | Tốt | Xuất sắc | Cấp trên |
| 13-19 | <25,0 | 25,0-30,9 | 31,0-34,9 | 35,0-38,9 | 39,0-41,9 | > 41,9 |
| 20-29 | <23,6 | 23,6-28,9 | 29,0-32,9 | 33,0-36,9 | 37,0-41,0 | > 41,0 |
| 30-39 | <22.8 | 22,8-26,9 | 27,0-31,4 | 31,5-35,6 | 35,7-40,0 | > 40.0 |
| 40-49 | <21,0 | 21,0-24,4 | 24,5-28,9 | 29,0-32,8 | 32,9-36,9 | > 36,9 |
| 50-59 | <20.2 | 20,2-22,7 | 22,8-26,9 | 27,0-31,4 | 31,5-35,7 | > 35,7 |
| 60+ | <17,5 | 17,5-20,1 | 20,2-24,4 | 24,5-30,2 | 30,3-31,4 | > 31,4 |
> Nguồn:
> Heyward VH, Gibson A. Đánh giá Thể dục nâng cao và Bài tập theo toa , ấn bản lần thứ 7, Viện Nghiên cứu về thể dục nhịp điệu Cooper, Dallas TX, 2014.
> Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. Sinh lý học thể thao và tập thể dục . Champaign: Con người Kinetics; 2012.