Hai thành phần bị thiếu đối với các nghị quyết hàng năm? Chuẩn bị — và vui vẻ
Tham chiếu khá mơ hồ mà nhiều người trong chúng ta đưa ra cho “những ngày nghỉ” có lẽ có ý nghĩa hơi khác với mỗi người chúng ta. Thuật ngữ này đã trở thành cái gì đó của một cử chỉ rộng lớn đến sự rộng lớn từ Lễ Tạ Ơn đến Năm Mới, và bất cứ nghi lễ, phong tục, quan sát và hội họp nào cư trú địa hình đó.
Một điều chúng tôi có xu hướng có điểm chung là thời gian này trong năm là đặc biệt và khác biệt, theo cách cả nâng cao và cố gắng, tốt và xấu.
Kỳ nghỉ căng thẳng có nhiều loại, từ các mối quan hệ đầy thách thức, đến các thử thách du lịch, đến các tài khoản ngân hàng đã vượt quá khả năng chịu đựng của họ. Có thể có sự cô đơn và buồn bã, hoặc một tiền thưởng của tình yêu và tình đoàn kết, và thậm chí có thể là sự pha trộn của tất cả những điều này.
Nhưng sự căng thẳng kỳ lạ của những ngày nghỉ lại tìm thấy biểu hiện của nó trong cam kết chung để sửa chữa nó ngay sau đó. Giảm cân là vĩnh viễn trong số các nghị quyết của năm mới phổ biến nhất.
Ý tưởng cơ bản, sau đó, là những ngày lễ dẫn chúng ta vào mọi cách cám dỗ, và chúng ta thường không chống nổi. Lịch trình của chúng tôi và, có lẽ, thói quen tập thể dục có xu hướng bị gián đoạn. Chủ yếu, mặc dù, thách thức là tất cả về thực phẩm. Thức ăn có sân khấu trung tâm ở mọi buổi họp mặt, tiệc tùng, và tất nhiên, bữa tiệc gia đình. Tăng cân ngày lễ là de rigueur. Vì vậy, quá, là hối hận sau kỳ nghỉ.
Bạn sẽ tìm thấy không thiếu lời khuyên chi tiết về tất cả những điều này nếu bạn thực hiện một tìm kiếm thậm chí cursory.
Có hướng dẫn tuyệt vời ở đây tại. Tuy nhiên, mục tiêu của tôi ở đây là ít hơn về việc chỉ định giải pháp hơn là giải quyết vấn đề bằng cách đơn giản hóa nó.
Công thức đơn giản của tôi có ba thành phần.
1) Ghi nhớ sức khỏe là gì
Một trong những lý do cho tất cả các căng thẳng kỳ nghỉ và hối hận sau kỳ nghỉ là sự đạo đức của sức khỏe.
Chúng ta bằng cách nào đó đã nói chuyện với chính mình về ý tưởng rằng những người tốt có sức khỏe tốt và cơ thể gầy còm, và những sai lệch từ con đường này là một loại thiếu sót về mặt đạo đức hoặc nhân vật.
Đây là một tải vô nghĩa vô lý! Sức khỏe không phải là một biện pháp đạo đức, và nó thậm chí không phải là mục tiêu. Mục đích là sống tốt hơn — một cuộc sống tốt hơn. Những thứ khác bình đẳng, những người khỏe mạnh vui vẻ hơn. Hãy nhớ rằng giá trị thực sự của sức khỏe nằm trong dịch vụ của nó cho những niềm vui bạn có thể có. Đột nhiên, nó sẽ làm cho ít cảm giác để lãng phí niềm vui vì hối hận về chế độ ăn uống, sức khỏe, hoặc trọng lượng trong những ngày nghỉ.
2) Hãy nhớ những gì các ngày lễ là dành cho
Đối với hầu hết chúng ta, những ngày lễ cũng rất vui. Mọi thứ không phải luôn luôn làm việc như mong đợi, nhưng hy vọng là tất cả về niềm vui: thời gian tốt, thức ăn tốt, và những người quan trọng nhất đối với chúng tôi. Ngày lễ được cho là thời gian đặc biệt, thường liên quan đến một số niềm đam mê. Thật là một sự xấu hổ để băn khoăn theo cách của chúng tôi thông qua hành lang theo mùa đó.
Vấn đề của chúng ta không phải là ngày lễ; trong những ngày nghỉ, theo quan điểm của tôi, chúng ta nên để thời gian trôi qua tốt đẹp. Vấn đề của chúng ta có xu hướng là 350 ngày hay hơn trong năm, khi nhiều người trong chúng ta buông bỏ những cơ hội chúng ta phải tu luyện sức khỏe vì lợi ích của niềm vui. Lời khuyên của tôi về làm thế nào để tránh overindulgence trong những ngày nghỉ là để bỏ qua những ngày nghỉ và tập trung vào phần còn lại của năm.
Nếu bạn thường ăn uống tốt và tập thể dục, các chuyến khởi hành trong những ngày lễ sẽ gây ra ít thiệt hại. Bên cạnh đó, nếu bạn thực sự ăn uống tốt quanh năm, bạn sẽ có xu hướng ủng hộ nhiều thực phẩm lành mạnh hơn, và niềm đam mê của bạn sẽ có xu hướng chứa mình.
3) Giải quyết cấu trúc
Chúng ta đều biết làm thế nào các chủng tộc bắt đầu: sẵn sàng, thiết lập, đi . Các nghị quyết của năm mới, thật không may, có xu hướng thay vì là loại “đi, đã hoặc chưa đặt và sẵn sàng”. Kết quả là có thể dự đoán được.
Vì vậy, đừng để hối hận goad bạn vào một độ phân giải bốc đồng. Giải quyết để sẵn sàng và thiết lập trước khi bạn quay trở lại.
- Bạn muốn thay đổi điều gì nhất, tại sao, như thế nào và khi nào?
- Ai sẽ giúp bạn?
- Ai có thể cản trở bạn?
- Bạn cần gì để đi xa, và làm thế nào bạn có thể có được nó tại chỗ trước khi bạn bắt đầu?
- Điều gì sẽ thiết lập bạn để năm sau, những ngày lễ vui vẻ hơn và ít căng thẳng hơn?
Câu trả lời cho những câu hỏi này có thể mời tìm kiếm thêm thông tin, nhưng như đã nói ở phần đầu, các chi tiết đó có sẵn. Trước khi bạn lập chiến lược, đơn giản hóa. Những ngày nghỉ được cho là đặc biệt. Sức khỏe là một đề xuất quanh năm. Và đó là những gì họ có điểm chung mà làm cho họ cả hai vấn đề: Cả hai đều nên đóng góp cho niềm vui và niềm vui trong cuộc sống của bạn.
Với ý nghĩ đó, tôi chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc trong năm mới.