Cho dù mục tiêu của bạn là để giảm cân, đạt được cơ bắp hoặc giữ sức khỏe, tham gia một phòng tập thể dục có thể là một bước quan trọng trong việc tiếp cận nó. Nó cũng là một đầu tư lớn, vì vậy bạn muốn chắc chắn rằng bạn chọn phòng tập thể dục phù hợp với bạn. Phòng tập thể dục phù hợp sẽ thuận tiện, trong phạm vi ngân sách của bạn và có các lớp học thể dục, trang thiết bị hoặc các cơ sở thể thao bạn cần để tận dụng tối đa các bài tập của mình.
Bước đầu tiên của bạn là tìm một phòng tập thể dục gần bạn.
Tìm phòng tập thể dục gần bạn
Điều quan trọng nhất để tìm kiếm khi tham gia một phòng tập thể dục là tiện lợi. Phòng tập thể dục quá xa cách của bạn, cơ hội đi xuống mà bạn sẽ thực sự hiển thị. Nếu đó là trên đường về nhà từ nơi làm việc hoặc chỉ vài phút từ nhà của bạn, bạn sẽ có nhiều động cơ hơn để có được đến lớp học buổi sáng sớm hoặc tập tạ.
Bạn có thể ghé thăm Hiệp hội Sức khỏe Quốc tế, Racquet và Sportsclub (IHRSA) để tìm các phòng tập thể dục trong khu vực của bạn.
Những gì để tìm khi tham gia một phòng tập thể dục
Ngoài sự tiện lợi, bạn sẽ muốn đảm bảo phòng tập thể dục của bạn có mọi thứ bạn cần để đạt được mục tiêu của mình. Làm những điều bạn thích là cách tốt nhất để đảm bảo bạn thực sự sẽ sử dụng tư cách thành viên của mình. Có những điều quan trọng khác cần xem xét và IDEA Health & Fitness Association cung cấp các mẹo tuyệt vời để lựa chọn phòng tập thể dục phù hợp với bạn, bao gồm:
- Tìm hiểu về bất kỳ khoản phí đăng ký bổ sung hoặc khoản phí bổ sung nào trước khi ký vào đường chấm chấm.
- Thăm phòng tập thể dục trong thời gian bạn muốn tập thể dục để chắc chắn rằng nó không phải là quá đông đúc.
- Hãy tham quan các phòng tập thể dục mà bạn quan tâm và đảm bảo rằng họ có thiết bị tập luyện tim mạch và trọng lượng bạn muốn sử dụng.
- Trong chuyến lưu diễn của bạn, hãy chú ý đến chi tiết. Nó có sạch không? Các máy có hình dạng tốt hay có quá nhiều dấu hiệu 'Hết hàng'? Đảm bảo nhiệt độ thoải mái và có rất nhiều không khí lưu thông.
- Nếu bạn quan tâm đến các lớp học hoặc chương trình thể dục, hãy xem lịch học để đảm bảo rằng họ có các lớp học mà bạn thích vào những thời điểm thuận tiện.
- Đảm bảo nhân viên là những chuyên gia có trình độ. Huấn luyện viên cá nhân và hướng dẫn tập thể dục cần phải có chứng nhận được công nhận, có kiến thức về giải phẫu, sinh lý học và tập thể dục và cũng cần được đào tạo về CPR.
- Cuối cùng, hãy đảm bảo phòng tập thể dục thuộc về một hiệp hội chuyên nghiệp như Hiệp hội Sức khỏe Quốc tế, Quần vợt và Câu lạc bộ Thể thao. Điều đó sẽ đảm bảo rằng họ đang theo kịp các tiêu chuẩn an toàn.
Bạn không cần phải tham gia một phòng tập thể dục để có một buổi tập luyện tốt, nhưng phòng tập thể dục cung cấp nhiều loại, nhiều năng lượng hơn và nhiều tài nguyên hơn để giúp bạn bắt đầu bằng chân phải. Để có được hầu hết các thành viên phòng tập thể dục của bạn, làm nghiên cứu của bạn và không giải quyết cho ít hơn những gì bạn cần để tập luyện tuyệt vời.