Khuyến khích trẻ di chuyển
Với béo phì thời thơ ấu ngày càng tăng, điều quan trọng hơn bao giờ hết để có được trẻ em ra khỏi chiếc ghế dài. Nếu bạn là một Á hậu và bạn sẽ yêu thích con cái của bạn để nắm bắt các môn thể thao chạy, đây là một số cách bạn có thể làm cho họ quan tâm (mà không buộc nó vào chúng):
Chạy với họ trong Công viên hoặc trên Đường dẫn
Một lựa chọn an toàn hơn và thú vị hơn để chạy trên đường với con bạn là đưa chúng đến công viên hoặc đường nhỏ để chạy. Bạn có thể kết hợp một chút chạy với một bước đi tự nhiên. Hoặc, chơi ở sân chơi sau một cuộc chạy bộ ngắn quanh công viên.
Mang họ đến cuộc đua của bạn
Lần sau khi bạn chạy đua, hãy hỏi con bạn là người cổ vũ của bạn. Họ thậm chí có thể muốn tạo ra một số dấu hiệu thúc đẩy cho bạn và những người chạy khác. Xem bạn cạnh tranh trong một cuộc đua và trải nghiệm sự phấn khích cuộc đua sẽ truyền cảm hứng và khuyến khích họ chạy thử.
Nhập chúng vào cuộc đua của trẻ em
Rất nhiều cuộc đua đường cung cấp các cuộc đua của trẻ em trước hoặc sau cuộc đua chính. Khoảng cách luôn luôn ngắn, bất cứ nơi nào từ 25 feet đến một dặm, tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ em . Trẻ em thường có áo phông, ruy-băng hoặc một số đồ lưu niệm đua xe khác để tham gia. Là một phần của trải nghiệm đua xe, hy vọng các em sẽ thích thú khi chạy.
Bắt đầu chạy nhật ký với họ
Một cách thú vị để giữ cho trẻ em vui mừng tiếp tục chạy là để chúng theo dõi khoảng cách của chúng và thêm chúng lên. Bạn có thể giúp con bạn theo dõi khoảng cách của mình trong một cuốn sổ tay đơn giản hoặc thậm chí trên máy tính. Chỉ cần ghi lại ngày tháng và ước tính khoảng cách. Để giữ cho họ động lực, bạn có thể có họ cố gắng chạy một khoảng cách cụ thể trong một khoảng thời gian, giống như 3 dặm trong một tháng. Bạn có thể lên kế hoạch cho một phần thưởng nhỏ khi họ đạt được mục tiêu của mình. Một lợi ích bổ sung, tất nhiên, là họ cũng sẽ thực hành các kỹ năng toán học và tìm hiểu thêm về các phép đo khoảng cách trong khi theo dõi hoạt động của chúng.
Chơi trò chơi đang chạy
Hầu hết trẻ em thích chạy, nhưng nhiều người cảm thấy buồn chán chạy vòng quanh một ca khúc hoặc phòng tập thể dục. Lập kế hoạch tổ chức các trò chơi có liên quan đến việc chạy là một cách tuyệt vời để giúp trẻ tập thể dục, trong khi vẫn vui chơi. Đây là một số trò chơi đang chạy luôn luôn là một hit lớn với trẻ em.
Tìm một Chương Trình Chạy Tuổi Trẻ
Giống như nhiều người lớn, trẻ em có thể nghĩ đến việc chạy như một môn thể thao cá nhân, nhưng có rất nhiều chương trình hoặc câu lạc bộ đang chạy cho trẻ em. Kết bạn mới và chạy với những đứa trẻ khác là cách tuyệt vời để giúp trẻ hứng thú hơn khi chạy.