Làm thế nào thể thao cực ảnh hưởng đến mức độ hormone
Các môn thể thao mạo hiểm ngày càng trở nên phổ biến. Trong một bài báo có tựa đề “Thể thao cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn: Một sự hiểu biết phi thường về sợ hãi và lo âu trong thể thao khắc nghiệt”, Brymer và Schweitzer định nghĩa các môn thể thao cực đoan là hoạt động giải trí độc lập. ”
Nghiên cứu hạn chế đã được thực hiện làm sáng tỏ phản ứng căng thẳng nội tiết đối với các môn thể thao khắc nghiệt.
Hơn nữa, nó không rõ ràng những gì ảnh hưởng đến thể thao cực kỳ có sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, chúng ta hãy xem xét một số nghiên cứu khám phá phản ứng nội tiết của các môn thể thao khắc nghiệt.
Nhảy bungee
Trong một nghiên cứu năm 2014 có tựa đề “Căng thẳng cấp tính được thúc đẩy bởi nhảy Bungee ngăn chặn khả năng miễn dịch của con người,” van Westerloo và các đồng nghiệp phát hiện ra rằng nhảy bungee làm tăng nồng độ cortisol và catecholamine.
Catecholamines đề cập đến neurohormones, đó là quan trọng trong phản ứng căng thẳng. Mức độ cao của catecholamine có thể dẫn đến tăng huyết áp, đau đầu, đổ mồ hôi, đập tim, đau ngực và lo âu. Dopamine, epinephrine (adrenaline) và norepinephrine (noradrenaline) đều là catecholamine.
Tuy nhiên, mục tiêu của nghiên cứu này là để xác định liệu một phản ứng căng thẳng cấp tính - nhảy bungee - ức chế phản ứng viêm quan trọng có liên quan khi hệ thống miễn dịch phản ứng với nhiễm trùng.
Nói cách khác, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra khả năng của các bạch cầu (bạch cầu) để tiết ra các chất trung gian gây viêm và tiêu hóa vi khuẩn (ví dụ, giải phóng các cytokine và phagocytose).
Để đạt được mục tiêu này, các nhà nghiên cứu đã xử lý một nửa các bộ nhảy bungee với propanol, một chất chẹn beta, do đó làm giảm tác dụng của catecholamine đối với hệ miễn dịch.
Họ thấy rằng ức chế miễn dịch gây ra bởi stress là độc lập với catecholamin. Điều thú vị là, mặc dù số lượng bạch cầu quan sát tăng lên trong nghiên cứu, nhưng các bạch cầu này ít đáp ứng hơn.
Thay vì ức chế miễn dịch qua trung gian bởi catecholamine, nó xuất hiện sau khi một sự kiện căng thẳng cấp tính glucocorticoid như cortisol ức chế hệ thống miễn dịch thông qua các cơ chế nongenomic nhanh hơn so với phiên mã của DNA. Các cơ chế nongenomic này cũng chịu trách nhiệm cho các cứu trợ ngay lập tức có kinh nghiệm của những người bị dị ứng người dùng glucocorticoids như prednisone.
Cuối cùng, các nghiên cứu khác cho thấy nhảy dù dẫn đến sự gia tăng endorphins. Sự gia tăng endorphin này gây ra một "cao điểm" hoặc "cao".
Leo núi
Các loại leo núi
Trong kỹ thuật leo núi đá miễn phí, cách thức mà người leo núi lên là tầm quan trọng của hồng y. Khi đi lên, người leo núi sẽ thực hiện từng bước di chuyển mà không cần sự hỗ trợ - không có treo, rơi hoặc kéo thiết bị để thuận lợi.
Trong leo trèo, người leo núi kẹp dây thừng vào các điểm bảo vệ trong quá trình đi lên, do đó thực hiện một hành trình đi lên. Ngoài ra, leo dây thừng hàng đầu liên quan đến một sợi dây thừng được neo ở trên cùng của leo lên.
Dây này có thể được sử dụng để hỗ trợ trong khi leo lên. Trong cả hai hình thức leo núi, dây thừng bảo vệ người leo núi rơi.
Leo trèo là khó khăn hơn leo dây leo. Leo núi dẫn đầu cũng được các nhà leo núi đá nhiệt tình coi trọng hơn. Leo núi hàng đầu được thực hành bởi người mới bắt đầu cũng như những người leo núi có kinh nghiệm trong quá trình thực hành.
Phản ứng nội tiết
Trong một nghiên cứu có tựa đề “Hormone phản ứng với một đợt leo núi liên tục ở nam giới”, Sherk và các đồng tác giả đã đo mức testosterone, hormone tăng trưởng và cortisol ở 10 nhà leo núi đá nam trẻ khi họ leo vòng trên một con dốc đứng 55 ° tuyến đường trong 30 phút.
Đáng chú ý, sự trèo lên là sợi dây thừng.
Những người leo núi đá tham gia có ít nhất một trình độ kỹ năng trung gian, dường như được điều hòa nhiệt độ và không bị tăng huyết áp hoặc hen suyễn không kiểm soát được. Các nhà leo núi cũng không dùng thuốc corticosteroid ..
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng đá leo lên nhanh chóng tăng testosterone huyết tương và mức độ hormone tăng trưởng nhưng không có thay đổi quan sát thấy ở mức cortisol. Testosterone và hormone tăng trưởng giúp thúc đẩy sự tổng hợp cơ nạc, và cortisol thúc đẩy sự phân hủy protein. Hơn nữa, hormone tăng trưởng và nồng độ cortisol tăng trong khi tập thể dục vất vả.
Ngoại trừ việc không thay đổi nồng độ cortisol, kết quả của nghiên cứu hiện tại phù hợp với nghiên cứu trước đây. Theo các tác giả:
Testosterone, cortisol và GH [hormone tăng trưởng] đều được thể hiện trong nhiều nghiên cứu để tăng sau khi tập luyện kháng chiến và tập thể dục nhịp điệu ở nam giới, với mức độ hormone và mức độ đáp ứng tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, tình trạng ăn uống và đào tạo, và cường độ tập thể dục và thời gian.
Các nhà nghiên cứu cho rằng các nhà leo núi đã trải qua sự gia tăng catecholamine như adrenaline. Trong khi leo lên, các nhà leo núi đã trải qua sự gia tăng lo âu tỉ lệ thuận với độ khó của việc trèo lên. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý những điều sau đây:
Thời gian của giao thức này có thể gây ra rối loạn tim mạch, có khả năng liên quan đến nhiệt độ lõi tăng, có khả năng tăng nồng độ catecholamine, giảm thể tích đột quỵ hoặc tăng căng thẳng tim mạch từ thành phần cơ thể trên của bài tập.
Nhảy dù
Nó có thể đến như là không có gì ngạc nhiên khi nhảy ra khỏi một chiếc máy bay với dù trên là tâm lý lý tưởng cho nghiên cứu khoa học. Sau khi tất cả, skydivers dũng cảm khả năng tử vong cho cuộc phiêu lưu cao điểm.
Mặc dù nhảy dù chủ yếu là một trải nghiệm tâm lý, gia tốc trải qua trong thời gian gốc là một sự căng thẳng về thể chất, làm thay đổi lưu lượng máu và tăng nồng độ cortisol huyết tương và catecholamine trong huyết tương.
Trong một nghiên cứu có tựa đề “Phản ứng Hormonal đối với căng thẳng tâm lý ở nam giới Chuẩn bị nhảy dù,” Chatterton và các cộng sự đã tuyển dụng 26 tình nguyện viên để đánh giá đáp ứng tâm lý và nội tiết trong lần nhảy nhảy dù đầu tiên. Độ tuổi trung bình của những người nhảy dù lần đầu là 26,4 năm và tất cả các người nhảy dù đều có sức khỏe tốt. Ngoài nhóm thử nghiệm này, một nhóm kiểm soát — không đi nhảy dù - cũng được kiểm tra.
Dưới đây là cách những người nhảy phản ứng sinh lý phản ứng với bước nhảy:
- Tăng nồng độ cortisol
- Tăng nồng độ catecholamine
- Tăng mức độ prolactin
- Tăng kích thích tố tăng trưởng
- Tăng mức độ lo lắng (đạt đỉnh trước khi nhảy)
- Giảm nồng độ testosterone
Lưu ý, cortisol, hormone tăng trưởng, catecholamin và prolactin là tất cả các hormone căng thẳng. Những kích thích tố này được dự kiến sẽ tăng tương ứng với nhu cầu kinh nghiệm và trao đổi chất lo âu.
Khám phá hang động
Caving đi theo tên khác nhau, chẳng hạn như spelunking và potholing. Nó liên quan đến việc khám phá hệ thống hang động không bị quấy rầy. Những người đam mê hang động phải vượt qua dốc nghiêng, nguy cơ nước và bóp chặt. Mặc dù một số game thủ có vấn đề với việc phân loại trò tiêu khiển như là một "môn thể thao cực đoan" - khẳng định rằng sự an toàn là ưu tiên hàng đầu — việc thám hiểm hang động có thể gây chết người.
Hãy xem xét mô tả sau đây về việc sử dụng alpine potholing của Stenner và các đồng tác giả trong một bài báo năm 2007 có tựa đề "Phản ứng nội tiết cho một cuộc thăm dò dài hạn trong một hang động có chiều sâu 700 m":
Không giống như các môn thể thao cực đoan khác, trong quá trình potholing alpine những stressors có mặt đồng thời. Trên thực tế, những người ăn kiêng có tay nghề cao thường di chuyển trong 20 giờ nữa, hầu như không nghỉ ngơi, đeo dây nịt leo để nén chân tay dưới, trong môi trường lạnh và ẩm ướt, và rõ ràng là trong bóng tối. Trên cơ sở những đặc tính cụ thể của potholing, một kích thích đánh dấu của HPA [hypothalamus-tuyến yên adrenocortical], HP [hypothalamus-tuyến yên] và HPT [hypothalamus-tuyến yên tuyến yên] hệ thống có thể được dự kiến, và trong thử nghiệm của chúng tôi những phản ứng này đã được điều tra bằng cách sử dụng các thông số sau: hormone tăng trưởng huyết thanh (GH), cortisol, hormon kích thích tuyến giáp (TSH), triiodothyronine tự do (FT3) và thyroxine miễn phí (FT4).
Trong nghiên cứu này, Stenner và các đồng nghiệp đã kiểm tra đáp ứng nội tiết tố để potholing trong số năm potholers ưu tú. Những biến động hoóc-môn này là kết quả của việc kích thích hệ thống HPA, HP và HPT. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cortisol, hormone tăng trưởng và mức độ throxine tự do đều tăng trung bình trong chuyến tham quan kéo dài 20 giờ.
Như mong đợi, kết quả của nghiên cứu này nhấn mạnh rằng sự căng thẳng về thể chất và tâm lý cực đoan của sự thay đổi nồng độ hormone. Đáng chú ý, các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng sự tăng lượng thyroxine tự do xảy ra do sự gia tăng của các axit béo tự do, điều này là bình thường trong bất kỳ bài tập kéo dài thời gian dài nào.
Những thay đổi Hormone có ý nghĩa gì đối với cơ thể?
Nói tóm lại, những người tham gia vào trải nghiệm thể thao mạo hiểm lo lắng, lo âu và sợ hãi. Các hormone kích thích - bao gồm hoóc môn tăng trưởng, cortisol, prolactin, và catecholamine như adrenaline - được tăng lên đáng kể trong quá trình hoạt động. Thông thường, kích thích tố căng thẳng tăng tương ứng với lo lắng và tải trao đổi chất.
Mặc dù mức độ hormone này là tạm thời và nồng độ hormone nhanh chóng trở lại ban đầu sau khi hoàn thành môn thể thao, không rõ liệu tiếp xúc lặp lại với các môn thể thao khắc nghiệt và biến động liên tục ở nồng độ hormone stress có tác dụng lâu dài hay không.
Nó cũng không rõ liệu thể thao mạo hiểm có thể làm trầm trọng thêm một số điều kiện y tế hoặc liệu những người có điều kiện y tế nhất định có nên tham gia vào các môn thể thao khắc nghiệt hay không. Một số chuyên gia cho rằng những người có vấn đề sức khỏe mãn tính nên tránh các môn thể thao mạo hiểm và chỉ những người có sức khỏe tốt nên tham gia . Hơn nữa, những người có tình trạng sức khỏe nhất định có thể trở nên trầm trọng hơn do căng thẳng - bao gồm tăng huyết áp không kiểm soát được, bệnh tim và hen suyễn — nên tránh các môn thể thao cực đoan. Trên thực tế, những người có các điều kiện này được sàng lọc và có khả năng bị loại trừ khỏi các thí nghiệm thể thao khắc nghiệt.
Cần nghiên cứu nhiều hơn trước khi chúng ta thực sự hiểu được tác động của các môn thể thao cực đoan trên cơ thể. Cho đến nay, hầu hết các nghiên cứu về thể thao mạo hiểm đều tập trung vào nhịp tim, chi tiêu năng lượng, sử dụng tập thể dục và tiêu thụ oxy tối đa (VO2 max). Đáng chú ý, VO2 max là một chỉ số quan trọng về thể lực và sức chịu đựng trong quá trình luyện tập; nó là một thước đo quan trọng trong số các nhà sinh lý học tập thể dục.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về sức khỏe của bạn vì nó liên quan đến các môn thể thao mạo hiểm — hoặc bạn nên tham gia - hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác sĩ của bạn sẽ có thể đánh giá bất kỳ rủi ro tiềm ẩn nào và cung cấp hướng dẫn riêng lẻ.
> Nguồn:
> Chatterton RT Jr., et al. Hormonal đáp ứng với căng thẳng tâm lý ở nam giới Chuẩn bị cho nhảy dù. Tạp chí lâm sàng nội tiết & Metabolism . 1997, 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Phản ứng căng thẳng nội tiết kết hợp với thể thao mạo hiểm . Đại học Bắc Carolina.
> Sherk VD, et al. Hormone phản ứng với một cơn liên tục leo núi đá ở nam giới. Tạp chí Sinh học Ứng dụng Châu Âu . 2011, 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Hormonal phản ứng với một thăm dò thời gian dài trong một hang động sâu 700 m. Tạp chí Sinh học Ứng dụng Châu Âu . 2007, 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. Căng thẳng cấp tính gợi lên bởi nhảy bungee ngăn chặn khả năng miễn dịch bẩm sinh của con người. Y học phân tử . 2011, 17: 180-8.