Cơ xương đùi là một trong bốn cơ tứ đầu. Nó nằm ở giữa phía trước đùi. Nó chịu trách nhiệm cho phần mở rộng đầu gối và hông và đùi. Nó là cơ chính có thể uốn cong hông.
Giải phẫu học của cơ xương khớp Femoris
Các femoris trực tràng gắn từ xương chậu đến ngay dưới đầu gối (trên gân sao.) Các cơ khác của tứ giác bao gồm trung gian mủ, trung gian khổng lồ, và hậu môn rộng lớn.
Cơ ngực trực tràng có hai đầu. Đầu thẳng có nguồn gốc của nó trên cột sống phía sau kém. Người đứng đầu phản ánh có nguồn gốc của nó trên ilium, trên acetabulum. Nó có chèn vào gân xương chày ở xương chậu của đầu gối. Nó được cho ăn bằng một nhánh giảm dần của động mạch vòng ngực đùi bên. Nó được bao bọc bởi dây thần kinh đùi.
What Does Rectus Femoris Muscle làm gì?
Trong thể thao, femoris trực tràng được sử dụng một cách mạnh mẽ khi bạn đá bóng hoặc bóng đá. Nó cũng được sử dụng trong đi xe đạp.
Nó được coi là một trong những cơ tạo nên các vòng hông; một nhóm các cơ bắp mang chân và thân cây lại với nhau theo một chuyển động uốn lượn.
Các cơ tạo nên các vòng hông bao gồm:
- psoas major
- illiacus
- trực tràng femoris
- pectineus
- sartorius
Nó cũng mở rộng chân ở đầu gối. Nó có thể mở rộng đầu gối mạnh mẽ khi hông được mở rộng. Nhưng nếu hông được uốn cong, chẳng hạn như khi bạn đang ngồi, nó là yếu hơn trong việc mở rộng đầu gối và quads khác phải làm công việc.
Điều này cũng đúng nếu đầu gối được mở rộng; trong trường hợp đó, nó chỉ có thể uốn cong hông yếu và các bộ mở rộng hông khác phải đi làm.
Các cơ synergist cho trực tràng femoris là tối đa gluteus, piriformis, obturator externus, obturator internus, và cao cấp và kém hơn gemelli.
Hamstrings là các cơ đối kháng với femoris trực tràng.
Chúng tạo ra hành động ngược lại.
Chấn thương đến Rectus Femoris
Bạn có thể bị căng thẳng do sử dụng quá mức của femoris trực tràng khi chạy nước rút hoặc đá và bạn có thể cảm thấy đau ở háng. Bạn cũng có thể cảm thấy đau khi đi xuống cầu thang. Nước mắt cấp tính hoặc chủng có thể xảy ra trong các hoạt động như nhảy, chạy nước rút hoặc đá, và những điều này thường xảy ra ở dây chằng. Bạn có thể cảm thấy một cơn đau dữ dội kéo dài đến đầu gối hoặc không thể duỗi thẳng đầu gối.
Ngồi quá nhiều có thể thắt chặt và rút ngắn các vòng hông, như có thể mang giày cao gót. Thưởng thức chạy bộ và tập thể dục đi bộ phát triển hamstrings, các cơ bắp đối kháng với femoris trực tràng, và bạn có thể có một sự mất cân bằng tương đối nếu đó là những hoạt động thể chất chính của bạn.
Các bài tập cho Rectus Femoris
Squats và lunges, cả hai chỉ đơn giản là với trọng lượng cơ thể của bạn hoặc với tạ hoặc quả tạ sẽ thực hiện các femoris trực tràng. Các bài tập máy bao gồm phần mở rộng chân và báo chí chân thẳng đứng. Nếu các hoạt động tim mạch chính của bạn đang đi bộ hoặc chạy, bạn nên tập các bài tập cho các quad trong phần còn lại của chương trình thể dục của bạn. bài tập cho các quads trong phần còn lại của chương trình thể dục của bạn.