Astaxanthin là một chất tự nhiên được tìm thấy trong vi tảo, nhuyễn thể và hải sản như cá hồi, cá hồi và tôm. Đó là một carotenoid, vì vậy nó liên quan đến vitamin A , beta-carotene và các carotenoids khác lutein và zeaxanthin. Nó có thể có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.
Nếu đó là sự thật, astaxanthin có thể là một phần của lý do cá và hải sản là tốt cho bạn (cùng với lượng calo thấp và giàu chất béo omega-3 lành mạnh).
Carotenoids, nói chung, được cho là có lợi cho sức khỏe của bạn vì khả năng chống oxy hóa của chúng. Nghiên cứu dân số cho thấy những người ăn chế độ ăn giàu carotenoid có xu hướng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn. Nhưng nó thực sự không thể biết bao nhiêu lợi ích đó là do bất kỳ loại thực phẩm cụ thể hoặc carotenoids.
Cá hồi, cá hồi và tôm là tất cả các nguồn astaxanthin tốt. Chúng có hàm lượng calo và chất béo thấp, cộng với chúng chứa các axit béo omega-3 cần thiết.
Lợi ích sức khỏe
Astaxanthin có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh tim mạch, khó chịu dạ dày, vô sinh nam, thoái hóa điểm vàng và tiểu đường, và làm giảm sự khó chịu của thời kỳ mãn kinh. Ít nhất, nghiên cứu trong phòng thí nghiệm trên động vật đã cho thấy một số lời hứa, nhưng các nghiên cứu lâm sàng ở người đang thiếu. Chỉ có một vài thử nghiệm đối chứng sơ bộ và nhỏ đã được công bố, vì vậy còn quá sớm để biết liệu astaxanthin có thực sự có lợi như một tác nhân điều trị hay không.
Tất nhiên, bằng chứng đáng kể không phải lúc nào cũng cần thiết cho một chất tự nhiên được chiết xuất, đóng gói thành thuốc và được bán như là một chất bổ sung chế độ ăn uống. Astaxanthin được bán trên thị trường với những tuyên bố rằng nó hỗ trợ sức chịu đựng cơ bắp, cải thiện chất lượng tinh trùng, thúc đẩy làn da khỏe mạnh và tốt cho tầm nhìn của bạn. Nhưng những tuyên bố này được thực hiện với ít hoặc không có bằng chứng.
Astaxanthin có vẻ an toàn, nhưng hiện tại không có bằng chứng nào cho thấy chất bổ sung sẽ giúp ngăn ngừa hoặc điều trị bất kỳ tình trạng sức khỏe nào. Bạn có lẽ tốt hơn để có được astaxanthin của bạn từ các loại thực phẩm như cá hồi và cá hồi và bỏ qua các chất bổ sung. Và luôn luôn, nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng bất kỳ bổ sung chế độ ăn uống.
Nguồn
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. “MF Afragil® trong điều trị 34 triệu chứng mãn kinh: một nghiên cứu thí điểm”. Panminerva Med. 2010 Jun, 52 (2 Suppl 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. “Kết hợp điều trị thông thường / chống oxy hóa” Astaxanthin ”cho vô sinh nam: một thử nghiệm ngẫu nhiên mù đôi.” Châu Á J Androl. 2005 tháng 9, 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaxanthin: một tác nhân điều trị tiềm năng trong bệnh tim mạch." Thuốc Mar. 2011 Mar 21, 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Kupcinskas L, Lafolie P, Lignell A, Kiudelis G, Jonaitis L, Adamonis K, Andersen LP, Wadström T. “Hiệu quả của astaxanthin chống oxy hóa tự nhiên trong điều trị rối loạn tiêu hóa chức năng ở bệnh nhân có hoặc không có nhiễm Helicobacter pylori: Một tương lai, ngẫu nhiên , mù đôi, và nghiên cứu kiểm soát giả dược. " Phytomedicine. 2008 Jun, 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. “Các carotenoids biển và các dấu hiệu nguy cơ tim mạch”. Thuốc Mar. 2011, 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. “Quản trị astaxanthin tự nhiên làm tăng HDL-cholesterol huyết thanh và adiponectin ở những người bị tăng lipid máu nhẹ”. Xơ vữa động mạch. 2010 Apr, 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.