Cổ phiếu trên những thực phẩm thỏa mãn
Khi lượng đường trong máu của bạn giảm và một đợt tấn công ăn nhẹ, bạn muốn được chuẩn bị. Trong khi một số khoai tây chiên hoặc một cookie có thể đáp ứng vị giác của bạn ngay lập tức, các tùy chọn đường và muối-laden sẽ không giữ cho bạn cảm thấy đầy đủ lâu dài ở tất cả. Thay vào đó, đồ ăn nhẹ với chất xơ cao, chất béo lành mạnh, và protein phong phú sẽ làm bạn hài lòng cho đến bữa ăn tiếp theo của bạn.
Sẽ thật tuyệt vời nếu chúng ta có đủ thời gian và năng lượng để chế biến những món ăn vặt tự làm lành mạnh cho mọi dịp, nhưng thực tế là hầu hết chúng ta đều không. May mắn thay, có một loạt các đồ ăn nhẹ đóng gói sẵn cung cấp các lựa chọn lành mạnh. Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là bất kỳ món nào trong số họ có thể ăn được với việc bỏ đi, nhưng đối với một bữa ăn nhẹ không thường xuyên khi trái cây tươi và rau quả không phải là một lựa chọn, những món ăn nhẹ này xếp chồng lên nhau khá tốt.
Tìm hiểu về các lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh nhất mà bạn có thể mua ngay bây giờ.
Những Rxbars nâng cao thanh khi nói đến các thanh protein có vị tốt và tốt cho bạn. Các thành phần được liệt kê ngay trên mặt trước của bao bì của thanh, đậm như có thể là: 3 lòng trắng trứng, 6 hạnh nhân, 4 hạt điều, 2 ngày.
Họ đến trong một loạt các hương vị bao gồm táo quế, việt quất và sô cô la cà phê. Phiên bản muối biển sô cô la chứa 210 calo, 12 gram protein và 14 gram đường (không có đường nào được thêm vào đường). Khách hàng yêu thích hương vị và danh sách đơn giản của các thành phần trong Rxbars.
Đối với một bữa ăn nhẹ đóng gói protein trên đường đi, các gói bơ hạnh nhân phong từ Justin của rất khó để đánh bại. Mỗi túi 1,15 ounce có 6 gam protein, 2 gam chất xơ và chỉ 3 gam đường. Họ rất tuyệt vời để ép trái cây hoặc bánh quy giòn hoặc chỉ ăn ngay từ túi đồng bằng. Và nói chuyện dễ dàng: chỉ cần ném chúng vào hộp cơm, ba lô, hoặc xe của bạn bất cứ lúc nào bạn cần một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và đầy. Họ không cần phải làm lạnh.
Justin cũng cung cấp các hương vị khác bao gồm đậu phộng cổ điển, đậu phộng mật ong, hạnh nhân cổ điển, hạnh nhân mật ong, hạnh nhân vani và hạt dẻ sô cô la. Khi bạn mua những gói này với số lượng lớn, chúng là một cách siêu hợp lý để tăng tốc vào buổi trưa.
Đối với những ngày làm việc khi bạn cần một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng để giúp bạn làm cho nó để ăn trưa, sữa chua kiểu Iceland từ Siggi's là một sự lựa chọn tốt hơn nhiều so với những thanh kẹo trong máy bán hàng tự động. Chỉ với 100 calo và 0 gram chất béo, mỗi cốc sữa chua cũng chứa 14 gram protein. Các thành phần là tất cả tự nhiên vì sữa đến từ những con bò nuôi cỏ. Siggi's cũng có nhiều hương vị khác nhau như vani, mâm xôi và dâu tây.
Hãy lưu ý rằng tùy chọn đồ ăn nhẹ này có chứa 9 gam đường, nhưng đó là khá ít hơn một chút so với các loại sữa chua khác, có thể có tới 25 gram đường. Mặc dù thương hiệu này đắt hơn một chút so với các loại sữa chua khác, nhưng khách hàng vẫn thích hương vị của nó. "Không có so sánh trong lối đi sữa chua," một nhà phê bình đã viết.
Cho dù bạn đang đi bộ đường dài một đường mòn đầy thách thức hay chỉ cố gắng trải qua một ngày đi chung xe và mua sắm thực phẩm, có những lúc chúng ta cần tăng cường năng lượng. Những quán bar từ Cliff cung cấp một lựa chọn tuyệt vời.
Được làm bằng yến mạch cuộn hữu cơ, phiên bản chip sô cô la này có 250 calo, 5 gam chất béo và 9 gram protein. Một nửa quầy bar có thể đủ cho một món ăn nhẹ và có 21 gam đường quá, vì vậy bạn cần phải lưu ý rằng nếu bạn đang xem lượng đường của bạn.
Quầy bar này có một loạt các hương vị khác như sô cô la bạc hà lạnh, bánh kẹo bơ đậu phộng đậu phộng và bánh cà rốt. Những quán bar này có những người hâm mộ yêu thích hương vị, kết cấu và thành phần dinh dưỡng.
Trẻ em yêu những núm vú ngọt ngào và ngọt ngào, nhưng hầu hết đều có đường và thành phần nhân tạo. Tuy nhiên, những loại trái cây shredz từ Plum Organics, mang lại cho họ hương vị tuyệt vời, nhưng không có tất cả các thành phần nhân tạo như xi-rô ngô fructose cao. Có một trái cây đầy đủ trong mỗi túi. Thực tế, trái cây hữu cơ chiếm 97% trong số những món ăn thú vị này. Mỗi gói cũng chứa 60 calo, 0 gam chất béo và 14 gram đường.
Họ có một hình dạng độc đáo, vui vẻ, cắt nhỏ, mà một khách hàng mô tả là "mì sợi ngắn, 1 inch, hình vuông." Họ là một cách tuyệt vời để có những đứa trẻ cầu kỳ ăn hoa quả, và chúng có vị ngon đến nỗi người lớn sẽ thấy mình đang nhai món ăn nhẹ này.
Để đóng gói một số protein vào thời gian ăn nhẹ, hãy thử giật này từ Chef's Cut. Được làm từ bít tết thật, mỗi khẩu phần 1 ounce chứa 90 calo, 2,5 gram chất béo và 10 gram protein. Nó cũng không chứa gluten và không chứa nitrat và hoàn hảo cho bất kỳ ai ăn chế độ ăn uống paleo.
Thay vì cứng rắn và quá dai như một số đồ giật, cái này thì mềm hơn. "Vì vậy, thầu rằng nó thực tế tan chảy trong miệng của tôi," một nhà phê bình lưu ý. "Công cụ này là loại thịt tốt nhất mà tôi từng nếm thử đến từ một cái túi", một người khác viết. Hơn 55 phần trăm trong số gần 200 người đánh giá trên Amazon đã đưa ra 5 sao giật này.
Đôi khi bạn chỉ cần một cookie. Đối với những lần khi bạn muốn có một điều trị ngọt ngào nhưng không muốn đi quá xa khỏi con đường lành mạnh, có The Complete Cookie. Được đóng gói với 4 gam chất xơ và 8 gram protein, những cookie chocolate này chắc chắn vẫn dai dẳng. Bạn không thể đi sai một dunking trong một ly sữa lớn. Thêm vào đó, món ăn nhẹ này là tuyệt vời cho bất kỳ người ăn chay tìm kiếm một lựa chọn lành mạnh và nhanh chóng.
Chúng không chứa sữa, trứng, đậu nành, xi-rô ngô fructose cao, hoặc chất tạo ngọt nhân tạo. Các tập tin cookie được gói riêng quá, mà làm cho dừng lại ở chỉ một chút dễ dàng hơn. (Lưu ý rằng một khẩu phần là ½ của một cookie.) Cookie hoàn chỉnh cũng có một số hương vị khác bao gồm bơ đậu phộng và bánh sinh nhật, vì vậy bạn sẽ không cảm thấy buồn chán với món ăn ngọt này.
Các loại hạt là nguồn cung cấp protein và omega 3 tốt cho sức khỏe của tim và chất lượng giòn, mặn của chúng làm cho chúng trở thành lựa chọn thay thế ngon cho một túi khoai tây chiên. Vấn đề là, thật khó để dừng lại chỉ với một số ít. Đó là lý do tại sao những gói 100 calo này từ Emerald rất tuyệt. Chúng không chỉ dễ dàng di chuyển mà còn cung cấp một kích thước lớn.
Gói lấy mẫu này chứa chín hương vị khác nhau để thêm nhiều món ăn vào bữa ăn vặt của bạn. Nó bao gồm dưa chuột thì là, sriracha và hạt điều jalapeno, hạnh nhân rang khô và ca cao nướng cũng như hạnh nhân và quả óc chó pha trộn với anh đào khô. Trong khi một số hương vị có vẻ hơi kỳ quặc, kết hợp với sự giòn của các loại hạt, chúng ngon và thỏa mãn.