Xây dựng cơ bắp với sự trợ giúp của các tùy chọn này khi đang di chuyển
Khi nói đến đóng gói trong protein, thanh protein có thể là một cách tuyệt vời để có được trong các macro cần thiết của bạn trong ngày. Cho dù là một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn, họ thường có đầy đủ các vitamin và khoáng chất khác có thể làm cho họ trở thành một phần tuyệt vời trong chế độ ăn uống của bạn cho dù bạn là một người đam mê luyện tập hay chỉ một người tìm cách tăng lượng protein của họ một chút. Dễ dàng hơn protein lắc khi bạn đang di chuyển, chúng có thể được ném trong một chiếc cặp, ba lô, hoặc túi tập thể dục cho bất cứ khi nào cơn đói.
Hôm nay, thị trường đang bùng nổ với các tùy chọn khác nhau khi nói đến các thanh protein, và mỗi loại cung cấp một cái gì đó một chút khác nhau. Từ các quán bar có hương vị tuyệt vời cho những người hứa hẹn sẽ xây dựng cơ bắp và giúp bạn hồi phục sau khi tập luyện, có một thanh protein ở đó cho bạn. Đọc tiếp để tìm hiểu về các thanh protein tốt nhất mà bạn có thể mua ngay bây giờ.
Mặc dù họ có thể không có cùng một mức độ nhận dạng tên như các thanh protein khác, những thanh protein whey này từ Detour luôn đứng đầu danh sách những cái tốt nhất. Các thanh 370 calo mỗi gói một whopping 32 gram protein, và họ cũng tout 21 vitamin và khoáng chất cũng như 100 mg Omega 3. Tất cả điều đó, với chỉ 3 gram đường, làm cho họ một yêu thích với các vận động viên sức bền.
Họ có ba hương vị - bột bánh quy, bánh quy n 'kem và bơ đậu phộng, và hầu hết khách hàng đều nói rằng họ có hương vị tuyệt vời. "Đáng ngạc nhiên ngon", "họ thực sự có vị ngon," và "tuyệt đối tốt nhất", các nhà phê bình trên báo cáo của Amazon. Họ làm việc tốt như một bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện nặng hoặc thay thế bữa ăn.
Nếu bạn đang tìm kiếm một sửa chữa đường, không nhìn ở đây, bởi vì các thanh từ Quest chứa ít hơn 1 gram của nó. Thay vào đó, chúng được làm ngọt với erythritol, sucralose và stevia. Các thành phần khác bao gồm sô cô la không đường, bơ cacao và hạnh nhân. Chúng không chứa gluten, không chứa đậu nành và đóng gói 21 gram protein mỗi thanh. Lượng carb ròng chỉ là 4 gram, và chúng có 13 gam chất xơ để giữ cho bạn lâu hơn.
Mỗi quán bar có 190 calo, vì vậy họ có kích thước phù hợp cho một bữa ăn nhẹ trước hoặc sau khi tập luyện hoặc một bữa ăn sáng nhẹ trên đường đi. Họ cũng có 29 hương vị, do đó, có một hương vị khác nhau cho hầu hết các ngày trong tháng, bao gồm bánh táo, bột cookie chocolate chip, điều dừa, bánh sinh nhật, và nhiều hơn nữa. Hơn 60% trong tổng số 13.000 người xem xét trên Amazon đã đưa ra các thanh này năm sao, ghi nhận hương vị tuyệt vời và các đặc tính dinh dưỡng của chúng.
Trong khi hầu hết các thanh protein trên thị trường đều ngọt ngào và giống như kẹo que, Kind đã đặt một twist ngon trên của họ. Thái này ngọt ớt thanh được làm bằng hạt bí ngô và hạnh nhân, và có một kết hợp của hương vị đậm bao gồm các loại gia vị như gừng, ớt đỏ, húng quế và quế kết hợp với bột hành tây, bột tỏi và nhiều hơn nữa. Mỗi thanh chứa 10 gram protein thực vật và 230 calo.
Loại cũng cung cấp các quán bar trong mật ong chipotle và hương vị ớt Hàn Quốc. Khách hàng yêu thích hương vị thơm ngon và thực tế bạn có thể thấy các thành phần thực phẩm thực sự trong các quán bar. Một khách hàng mô tả chúng là "nhẹ ngọt, với một lượng nhiệt tốt."
Người ăn chay và người không ăn chay cũng thích thú với những thanh GoMacro này. Họ kiểm tra hộp cho nhiều người với các chế độ ăn kiêng khác nhau: thuần chay, không chứa gluten, hữu cơ, không biến đổi gen và macrobiotic. Họ có năm hương vị bao gồm bơ điều, chuối và hạnh nhân và caramel điều và làm việc tốt như một bữa ăn thay thế hoặc một bữa ăn nhẹ nặng. Trong khi số lượng dinh dưỡng thay đổi theo từng hương vị, thì thanh sô cô la bơ đậu phộng chứa 410 calo và 16 gram protein.
Khách hàng nói trong khi họ có thể đắt hơn một chút so với các quán bar khác, họ đáng giá. "Gooey giòn tốt lành," một nhà phê bình đã viết. “Đáng ngạc nhiên là nghiện”, một người khác viết.
Tên của các thanh protein từ Grenade nói tất cả: Carb Killa. Chỉ với 1 gram đường, chỉ có 1 gram carbs tác động cao trên mỗi thanh. Số lượng protein cao mặc dù: với hơn 23 gram mỗi thanh, và với 210 calo, họ làm cho một bữa ăn nhẹ thịnh soạn, thỏa mãn.
Các quán bar có sáu hương vị khác bao gồm bột bánh quy chocolate chip, sô cô la crunch, sô cô la trắng và bơ đậu phộng. Hơn 70% trong tổng số 260 người đánh giá trên Amazon cung cấp cho họ 5 sao. "Carb killa là một cái nhai !!!" một nhà phê bình viết.
Những thanh này từ Pure Protein là một lựa chọn cho nhiều vận động viên. Mỗi một gói trong 20 gram protein chỉ với 200 calo và 2 gram đường, làm cho chúng trở thành một bữa ăn nhẹ trước hoặc sau bữa ăn tuyệt vời để giữ cho mức năng lượng tăng và xây dựng cơ bắp. Chúng cũng không chứa gluten.
Khách hàng được dành nhiều như tỷ lệ protein đến carb (mỗi thanh cung cấp 17 gram protein), và nói rằng các quán bar có hương vị tuyệt vời. Chỉ với hơn 10 đô la cho một gói 12 thanh, chúng có giá cả phải chăng hơn so với hầu hết các thanh protein. Hơn 65% trong số hơn 500 người đánh giá trên Amazon cung cấp cho các thanh này năm sao. "Tốt. Quán ba. Bao giờ, ”một người đánh giá tuyên bố. Một số, tuy nhiên, không thích thực tế là các thanh chứa rượu đường.
CLIF từ lâu đã là một ứng cử viên mạnh mẽ trong không gian thanh protein, nhưng những thanh bơ đầy hạt này là một bước ngoặt lớn trên truyền thống. Đầy các loại bơ hạt, chúng có màu kem bên trong, với một thanh năng lượng tuyệt vời ở bên ngoài.
Các thanh là hữu cơ, vì vậy bạn không phải lo lắng về bất kỳ hóa chất sôi nổi hay hương vị nhân tạo nào, nhưng chúng có 7 loại ngon khác nhau bao gồm bơ đậu phộng chuối, bơ hạnh nhân việt quất và bơ hạt dẻ sô cô la. Trong khi các chỉ số dinh dưỡng khác nhau đôi chút tùy thuộc vào hương vị, thanh bơ đậu phộng sô cô la, ví dụ, có 230 calo, 7 gram protein và 9 gam đường. Khách hàng yêu thích hương vị và nói rằng họ không quá ngọt ngào, nhưng cung cấp một món ăn ngon, thỏa mãn. "Gần như tốt hơn tacos," một fan hâm mộ tận tâm tuyên bố.