Kho trữ thức ăn của bạn với những vết cắn lành mạnh
Bạn đang cố gắng kiểm soát ăn vặt? Cho ngăn kéo đồ ăn vặt của bạn một makeover để lần sau bạn có một sự thèm muốn, bạn có thể thỏa mãn nó theo một cách không có tội để làm nhiên liệu cơ thể bạn. Cho dù bạn đang vào vị ngọt, mặn hay tự nhiên, có rất nhiều đồ ăn nhẹ có lượng calo thấp sẵn có để bạn lựa chọn.
Ăn vặt giữa các bữa ăn có thể tránh đói và thậm chí khuyến khích giảm cân bằng cách duy trì mức đường trong máu của bạn. Thêm vào đó, bạn sẽ ít có khả năng hơn để thưởng thức trong giờ ăn nếu bạn không cảm thấy đói. Về cơ bản, ăn vặt có thể là một điều tốt, và những món ăn nhẹ này có thể làm như vậy thậm chí còn lành mạnh hơn cho bạn.
Cho dù bạn giữ chúng trong bàn làm việc hoặc túi tập luyện, hãy đọc tiếp để tìm những món ăn nhẹ có lượng calo thấp nhất mà bạn có thể mua ngay bây giờ.
Nó không có gì ngạc nhiên khi bạn ít có khả năng cung cấp cho nó tất cả của bạn tại phòng tập thể dục nếu bạn đang đói, vì vậy luôn luôn giữ một vài thinkThin Protein và Fibre Bars trong túi tập thể dục của bạn cho một sửa chữa dễ dàng. Những thanh protein 150 calo này có caramel muối, sôcôla hạnh nhân sô cô la hoặc đậu phộng sô cô la chunky, và chúng là món ăn hoàn hảo để thỏa mãn cơn đói đói đến 30 phút trước khi tập luyện. Mỗi thanh có 6g chất béo, 10g carbs và 10g protein khổng lồ, giúp bạn tăng cường hiệu quả. Họ cũng bao gồm 5g đường và không chứa gluten.
Những người đánh giá Amazon thường rất tích cực về các quán bar thinkThin, nhưng một số người lưu ý rằng có một chút dư vị. Nhiều thanh protein trên thị trường thực sự không phải là lựa chọn lành mạnh, nhưng thanh thinkThin calo thấp là một món ăn nhẹ tuyệt vời để đi (đặc biệt nếu bạn đang thèm sô cô la).
Cảm thấy đói kém sau một buổi tập luyện khó khăn? Bữa ăn nhẹ phù hợp có thể giúp cơ thể bạn sửa chữa sau một số bài tập đặc biệt mệt mỏi, và chúng tôi yêu thích các dịch vụ gà tây từ Perky Jerky. Gói đa dạng này đi kèm với bốn hương vị khác nhau để thỏa mãn mọi khát khao, và đó là nhiên liệu hoàn hảo sau tập luyện. Hương vị ban đầu chỉ có nửa gam chất béo, 80 calo, 7g đường, 10g protein và 8g carbs (kết hợp với một miếng trái cây cho một vài carbs sau khi tập luyện). Mỗi gói 2,2 ounce là siêu dễ dàng để lưu trữ trong túi của bạn, không có vấn đề nơi bạn đi.
Không chỉ là Perky Jerky tuyệt vời cho thời gian sau khi tập luyện, các nhà phê bình Amazon rave rằng tất cả mọi người trong gia đình yêu thích nó. Nó đủ mềm để thậm chí trẻ em có thể thưởng thức — và mặc dù nó có hàm lượng đường cao hơn một chút so với một số lựa chọn khác của chúng tôi, bạn sẽ không phải mệt mỏi với hàng loạt hương vị được cung cấp.
Đang cố gắng hết sức để tránh bình kẹo? Bare Natural Apple Chips là một lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai muốn ăn thêm một chút đường. Mỗi khẩu phần có 110 calo, 27g carbohydrates và 4g chất xơ và hoàn toàn không có chất béo. Họ có 21g đường tự nhiên (không thêm) và có năm loại hương vị khác nhau. Phần tốt nhất của món ăn ngọt này là nó bao gồm, theo nghĩa đen, của một thành phần - táo - và không có hương liệu nhân tạo. Cuộc khủng hoảng là hoàn hảo để tránh những thèm ăn khoai tây, và chúng hoàn hảo cho trẻ em và người lớn.
Nhận xét là rất tích cực, với khách hàng nói rằng họ là một sự pha trộn addicting của tart và ngọt ngào. Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn nhẹ có lượng calo thấp để tiêu diệt nghiện kẹo đó, hãy thử Bare Natural Apple Chips.
Nói không với bỏng ngô phong cách phim và thử Skinny Pop Popcorn thay thế. Chỉ với 100 calo mỗi khẩu phần, Skinny Pop có một sự thờ ơ sau này. Gói này đi kèm với cả hương vị cheddar nguyên gốc và trắng, và đó là món ăn hoàn hảo để lẻn vào bộ phim tiếp theo của bạn (shhh!). Mỗi túi .65 ounce có 6g chất béo, 9g carbs (10g trong cheddar trắng), 2g protein (1g cho cheddar trắng), 1 đến 2g chất xơ và không chứa hương vị nhân tạo. Chúng tôi thích nó vì nó mang lại cho bạn sự mặn mà bạn thèm khi ở dưới 60mg natri.
Những người đánh giá của Amazon yêu thích những chiếc túi xách lấy đi làm cho việc loại bỏ các món ăn nhẹ 100 calo dễ dàng. Nếu bạn muốn một bữa ăn nhẹ lành mạnh, mặn, 100 calo, bạn không thể đi sai với Skinny Pop.
Enlightened đã tạo nên một cái tên cho chính nó với những món tráng miệng và món tráng miệng có lượng calo thấp ngon, và món ăn nhẹ rang Bean Broad Enlightened là một trong những sản phẩm tốt nhất của nó. Những hạt đậu fava rang này có tám hương vị khác nhau, chẳng hạn như wasabi, quế và sriracha. Mỗi một ounce phục vụ có 100 calo, 2,5g chất béo, 15g carbs, 7g protein và 5g chất xơ. Họ là một thay thế tuyệt vời cho các loại hạt giàu calo, và có thể được thưởng thức một mình hoặc ném vào một món salad hoặc súp.
Những người hâm mộ Giác ngộ nói rằng món ăn fava rất linh hoạt, ngon và hấp dẫn. Cho dù bạn thích ngọt hay mặn hay cay, chắc chắn bạn sẽ thích một hương vị.
Ăn uống lành mạnh không có nghĩa là từ bỏ món tráng miệng. Quán bar sữa chua hữu cơ của Julie là món ăn nhẹ sau bữa tối hoàn hảo sẽ không khiến bạn cảm thấy như bạn đang say sưa. Quầy bar sữa chua đông lạnh này chỉ có 90 calo, 1,5g chất béo, 19g carbs, 2g protein và 13g đường (9g trong số đó được thêm đường). Các thanh được bảo quản miễn phí, và không có phụ gia hóa học hoặc xi-rô ngô fructose cao. Mỗi gói đi kèm với bốn thanh 2,5 ounce hữu cơ. (Chúng tôi sẽ không nói nếu bạn có chúng cho bữa ăn sáng.)
Người đánh giá thích những thanh hữu cơ của Julie có lợi cho sức khỏe, với một loại kem mang lại cho bạn kết cấu kem béo đầy chất béo với ít calo hơn.
Nếu bạn đang chạy trống trong công việc, bạn có nhiều khả năng phạm sai lầm hoặc trôi dạt trong cuộc họp quan trọng đó. Chữa cơn đói của bạn với các gói Hạnh nhân xanh kim cương: Những túi 100 calo này là hoàn hảo để quăng trong bàn của bạn, mỗi túi chứa 4g protein và 2g chất xơ để giữ cho bạn no. Đối với ít hơn $ 20, bạn nhận được 32 túi lấy và cất đi. Những hạnh nhân này hoàn toàn tự nhiên mà không có hương vị bổ sung, vì vậy chúng hoàn hảo trong sữa chua, bột yến mạch hoặc tất cả bởi chính chúng.
Giữ một vài viên hạnh nhân kim cương xanh trong bàn làm việc của bạn, và bạn sẽ không bao giờ bị treo cổ ở nơi làm việc nữa.