Bật bài hát yêu thích của bạn — nó thực sự có thể làm nhiều hơn là chỉ di chuyển bạn
Mặc dù thường xuyên bị đánh giá sai, sự tranh cãi rằng "âm nhạc có sức quyến rũ để làm dịu vú dã man" là quen thuộc với hầu hết chúng ta. Trích dẫn thực tế, xuất phát từ vở kịch “The Mourning Bride” của William Congreve, được xuất bản hơn 300 năm trước, tiếp tục: “ Âm nhạc có sự quyến rũ để xoa dịu một con Vú dã man, Làm mềm Rocks, hoặc uốn cong một cây sồi thắt nút .”
Đưa ra giấy phép cho thơ mộng, bản tuyên bố dịch cho một tuyên bố về sức mạnh của âm nhạc qua cảm xúc và khả năng của nó để làm dịu chúng ta, làm dịu chúng ta, và bình tĩnh chúng ta.
Khiếu nại dường như cũng mở rộng đến một ảnh hưởng vật lý; sự bẻ cong (hoặc không thể uốn cong) của một cây sồi thắt nút ngay lập tức gợi ý về sự không bị mài mòn của một khớp cứng khớp. Khoa học đang bắt kịp đề nghị rằng cả hai thuộc tính của âm nhạc dược liệu có thể nhiều hơn một suy nghĩ mơ ước của nhà viết kịch.
Một liệu pháp được chứng minh
Một đánh giá có hệ thống và phân tích meta trên tạp chí Pain Physician chỉ ra rằng chức năng âm nhạc hiệu quả để giảm bớt cả đau mãn tính và trầm cảm liên quan. Nói chung, âm nhạc được sử dụng làm liệu pháp bổ trợ trong các can thiệp được đánh giá, có nghĩa là kết hợp với các phương pháp điều trị đau thông thường khác hơn là thay thế độc lập cho chúng. Các nghiên cứu được xem xét bao gồm những nghiên cứu mà bệnh nhân đã chọn âm nhạc của riêng họ và những người khác, trong đó âm nhạc được lựa chọn bởi các nhà điều tra.
Những kết luận cơ bản là “âm nhạc làm giảm các triệu chứng đau, lo âu và trầm cảm tự báo cáo ở nhiều bệnh nhân đau mãn tính” và nó có xu hướng hiệu quả hơn khi bệnh nhân chịu trách nhiệm lựa chọn âm nhạc cho bản thân.
Các tác giả ghi nhận giảm đau trên một loạt các điều kiện, cho thấy tác dụng giảm đau của âm nhạc có thể có liên quan đến tất cả những người bị đau mãn tính. Cứu trợ lo lắng và trầm cảm cũng được tìm thấy là có ý nghĩa, nhưng nghiên cứu này không thể xác định xem đây là một hiệu ứng chính, riêng biệt của âm nhạc hay phụ để giảm đau đớn về thể chất.
Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho thấy sự giảm nhẹ của cả trầm cảm lẫn lo lắng thực sự là một hiệu ứng âm nhạc độc lập khác. Một đánh giá có hệ thống và phân tích meta được công bố trong cơ sở dữ liệu Cochrane về các hệ thống đánh giá , bài báo này đã xem xét các thử nghiệm can thiệp so sánh âm nhạc một mình hoặc kết hợp với các liệu pháp tâm lý và dược lý tiêu chuẩn. Việc bổ sung nhạc cải thiện các triệu chứng trầm cảm, lo lắng nhẹ nhõm và chức năng tăng cường.
Các nghiên cứu khác đã chỉ ra những tác động thuận lợi của âm nhạc đối với stress tâm lý và tác động liên quan đến biến thiên nhịp tim, một yếu tố dự báo quan trọng về nguy cơ tim mạch.
Tóm lại, âm nhạc không có khả năng xác minh khoa học để xoa dịu tâm trí và tâm trí rối loạn, làm giảm cả đau đớn về thể xác và tâm lý.
Làm thế nào
Làm thế nào nó làm như vậy vẫn không chắc chắn, và nhiều tài liệu khoa học về chủ đề kết thúc với sự khuyến khích nghiên cứu vào các cơ chế tiềm năng. Có một số nghiên cứu đã kiểm tra ảnh hưởng của âm nhạc trên sóng não, và có lẽ câu trả lời nằm ở đó. Một số nhà nghiên cứu đã gợi ý một ảnh hưởng trong não làm chuyển hướng sự chú ý từ các tín hiệu đau đớn và đau khổ.
Khả năng thứ hai đó là theo một số cách rất quen thuộc với tất cả chúng ta từ thời thơ ấu khi chúng tôi mong muốn có một phụ huynh "chà một boo-boo."
Nếu bạn dừng lại để suy nghĩ về nó, nó là khá trực quan mà cọ xát trên một trang web của đau đớn có thể là một ý tưởng tốt - nhưng, quả thật vậy, nó được. Việc cọ xát "boo-boos" kích hoạt các thụ thể cảm giác xung quanh trang web gửi tín hiệu chà xát lên tủy sống. Những cơ chế đó cạnh tranh với tín hiệu đau và thực sự đi nhanh hơn; tế bào thần kinh cảm giác được bọc trong myelin, làm tăng tốc độ lây truyền, trong khi các sợi đau thì không. Điều này, quá, bằng cách này, là quen thuộc với bất cứ ai đã bao giờ stubbed một ngón chân trong bóng tối: Bạn cảm thấy rằng bạn đã stubbed ngón chân của bạn và phải suy nghĩ "oh, không!" Trong khi chờ đợi cho nó để bắt đầu nhói.
Khoảng cách giữa nhận thức và đau đớn, mặc dù nhanh chóng, đại diện cho tốc độ vi sai của các sợi cảm giác và đau.
Cơ chế này được gọi là "gating", bởi vì đầu vào cảm giác có thể đông đảo và, do đó, chặn cổng vào não mà tín hiệu đau cũng phải đi qua. Về bản chất, đầu vào cảm giác nhận được sự chú ý của não để các thông điệp đau đớn bớt đi. Âm nhạc có thể hành động theo cách liên quan, mặc dù, nếu có, hiệu ứng có vẻ là trực tiếp trong não, chứ không phải là một cơ chế gating trong tủy sống.
Ôm sự độc đáo
Ý tưởng rằng một điều trị y khoa có thể được chứng minh là có hiệu quả trước khi chúng ta biết chính xác nó như thế nào là có tầm quan trọng chung, nơi phân chia thuốc thông thường và “thay thế”. Các phương pháp điều trị y học thông thường thường được phát triển dựa trên cơ chế, vì vậy nó không bình thường, mặc dù không phải là chưa từng thấy, cho các phương pháp điều trị hiện đại được phát triển mà không có sự hiểu biết rõ ràng về cách thức chúng hoạt động khi chúng hoạt động. Ngược lại, thực hành y tế thay thế thường dựa trên kinh nghiệm lâu dài và các biện pháp truyền thống, được thông qua trước khi khả năng khám phá và làm sáng tỏ các cơ chế khoa học đã được áp dụng. Sự hiểu biết phát triển của âm nhạc thuốc là một lời nhắc nhở rằng chúng ta có thể biết một cái gì đó hoạt động trước khi biết làm thế nào.
Thông điệp quan trọng và kịp thời khác ở đây là thường có những cơ hội điều trị trong lĩnh vực lối sống đấu tranh để cạnh tranh với các trung tâm quyền lực của y học thông thường. Ví dụ, việc sử dụng opioid để giảm đau đã phát triển thành một cuộc khủng hoảng quốc gia về sử dụng ma túy, lạm dụng và nghiện, trong khi vai trò tiềm năng của các biện pháp khắc phục như âm nhạc và các phương thức khác để giảm sự phụ thuộc vào thuốc đã nhận được rất ít sự chú ý . Năng lực của âm nhạc để làm dịu các dây thần kinh gặp khó khăn của chúng tôi là một sự nhắc nhở về sự cần thiết phải suy nghĩ tổng thể về sức khỏe con người và tận dụng lối sống như một loại thuốc an toàn, nhẹ nhàng và an toàn hơn.
Tôi yêu âm nhạc, và một trong những thú vui tội lỗi của tôi là xem The Voice với vợ tôi. Nghe các thí sinh nói về vai trò biến đổi của âm nhạc trong cuộc sống của họ, và các huấn luyện viên nổi tiếng về sức mạnh của âm nhạc để di chuyển mọi người, đôi khi tôi tự hỏi liệu họ có thể phóng đại vụ án hay không.
Rõ ràng là không. Một vở kịch 300 tuổi và khoa học hiện đại cũng đang ở bên cạnh họ. Âm nhạc di chuyển chúng ta và làm dịu chúng ta. Âm nhạc là thuốc.