Khi bạn nghĩ về những thứ có thể thực hiện hoặc phá vỡ tập luyện của bạn, áo ngực thể thao phù hợp có thể không làm cho nó rất cao trong danh sách của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đã từng đeo sai, bạn đã trải qua những hạn chế trực tiếp (chafing, ép, chảy xệ, đào và khó chịu chung). Cho dù bạn có ngực nhỏ hay ngực lớn, dù bạn đang tập yoga hay chạy marathon, bạn đều có thể tìm thấy áo ngực thể thao hoàn hảo cho cả sự thoải mái và hỗ trợ.
Sử dụng những mẹo này để chọn áo lót thể thao phù hợp.
ABCs của việc tìm kiếm các áo ngực thể thao phải
Haidee Johnstone của Lady hàng đầu, một công ty chuyên về đồ lót cho các bà mẹ mới, mẹ và phụ nữ có hình dáng, nói "Phù hợp, hỗ trợ và thoải mái là ba từ quan trọng nhất khi chọn một chiếc áo ngực thể thao." Ba thứ khác bạn sẽ cần: Thời gian, kiên nhẫn và ý chí sắt. Giống như việc tìm quần jean hoặc bộ đồ tắm phù hợp, mua sắm áo ngực thể thao có thể đánh thuế vào cơ thể và tâm hồn, nhưng nó đáng để tìm ra chiếc áo hoàn hảo.
Một nơi tốt để bắt đầu là ghé thăm các cửa hàng đồ thể thao địa phương và dành nhiều thời gian để thử trên nhiều loại áo ngực. Thực hành một số động tác bạn sẽ làm để đảm bảo bạn được che chắn và hỗ trợ. Nếu không có lựa chọn tuyệt vời, mua sắm trực tuyến là đặt cược tốt nhất tiếp theo của bạn và bạn sẽ tìm thấy một số loại áo ngực phổ biến nhất tại Moving Comfort and Champion. Bounce từ Title Nine Sports là một nguồn tài nguyên tuyệt vời cho áo ngực thể thao.
Trước khi bạn mua bất kỳ thứ gì, hãy kiểm tra chính sách trả lại để đảm bảo bạn có thể trả lại bất kỳ thứ gì không phù hợp.
Hình thể thao đầy đủ Bras
Nếu bạn có một con số đầy đủ hơn - nói chung, một kích thước cốc lớn hơn D (ví dụ, DD, E, DDD, F, vv) và kích thước ban nhạc lớn hơn 36 inch - nhận được sự phù hợp, hỗ trợ và thoải mái là rất quan trọng.
Như Haidee nói, "Mặc kích thước đúng của bạn là rất quan trọng. Mặc một 'kích thước ước mơ' không quan trọng bằng sức khỏe của ngực bạn." Haidee gợi ý các mẹo sau để chọn áo lót phù hợp:
- Phù hợp :
- Nếu bạn thấy bất kỳ phần nào của bộ ngực của bạn phát ra xung quanh nách hoặc đường viền cổ, thì đó là dấu hiệu của chiếc cốc quá nhỏ.
- Một chiếc cốc áo ngực mà sags hoặc nhăn nheo cho thấy bạn đã đi quá lớn.
- Hãy chắc chắn rằng chiếc áo ngực bạn chọn nằm trên cả mặt trước và mặt sau. Nếu nó kéo lên khi bạn di chuyển, dải có thể không phải là kích thước phù hợp với khung của bạn.
- Hỗ trợ :
- Xem xét hoạt động của bạn: Các hoạt động tác động cao như chạy sẽ đòi hỏi hỗ trợ nhiều hơn các hoạt động như yoga hoặc duỗi dài. Các Enell Sports Bra là một yêu thích cho chạy, cung cấp hỗ trợ rất nhiều mà hầu như không có thư bị trả lại, ngay cả đối với ngực lớn.
- Vú nên được hỗ trợ và ngồi ở giữa ngực khi mặc áo ngực thể thao phù hợp.
- Hãy nhớ rằng, ngực di chuyển theo mọi hướng - lên và xuống, từ bên này sang bên kia. Bạn sẽ cần thêm hỗ trợ cho các số liệu đầy đủ hơn và các hoạt động tác động cao hơn. Một sự lựa chọn tốt ở đây sẽ là sự thoải mái di chuyển Calli thể thao Bra, trong đó cung cấp tách và thoải mái với một underwire độn và rộng, dây đai điều chỉnh.
- Hãy tìm một chiếc áo ngực thể thao đóng gói toàn bộ vú, nhưng vẫn cung cấp đủ lực nén để ngăn chặn quá nhiều phản xạ. Như Haidee cho thấy, "Đóng gói và nén vú sẽ gây ra ít căng thẳng và võng hơn, nhưng hãy chắc chắn bạn vẫn có đầy đủ các chuyển động cho hoạt động mong muốn của bạn." The Moving Comfort Luna Bra là một sự lựa chọn tuyệt vời ở đây, cung cấp cả hai đóng gói và nén trong một chiếc áo ngực thoải mái, hỗ trợ.
- Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú, hãy tìm những chiếc áo ngực thoải mái, liền mạch để tránh chafing nếu vú bạn nhạy cảm. Áo Ngực Thể Thao Enell sẽ hoạt động tốt cho những người tập luyện điều dưỡng, và những người tập thể dục mang thai cũng đề nghị Bravado Supreme Sports Bra.
- Tiện nghi:
- Chìa khóa để thoải mái là trên dây đeo vai. Hãy chắc chắn rằng họ ở lại tại chỗ khi bạn di chuyển và không đào vào vai của bạn. Hãy tìm áo ngực với dây đai có thể điều chỉnh để bạn có thể hoàn toàn phù hợp. Champion Powersleek cung cấp hỗ trợ tối đa cho C và D ly với dây đai điều chỉnh.
- Chọn một chiếc áo ngực thể thao làm bằng vải thấm mồ hôi thay vì bông. Những loại vải này sẽ giữ cho làn da của bạn khô ráo, vì vậy ít bị chafing và kích thích.
- Đối với thai sản hoặc áo ngực cho con bú, Haidee khuyến nghị dây đeo vai rộng hơn, đệm để phân tán trọng lượng dây đồng đều hơn và có thể điều chỉnh được để bạn có thể điều chỉnh áo ngực trong suốt thai kỳ.
Mid to Small Chested Sports Bras
Giữa ngực nhỏ hơn (xung quanh một cốc AC) có nhu cầu khác nhau, nhưng vẫn cần loại hỗ trợ phù hợp để tập thể dục. Loại áo ngực thể thao phổ biến nhất cho xe buýt nhỏ hơn là áo ngực nén. Đây thường là một cái gì đó bạn kéo qua đầu của bạn và vải chặt kéo ngực để giảm thiểu thư bị trả lại. Nhược điểm là, đầu tiên, những gì bạn kéo phải được vật lộn sau này (và tôi có nghĩa là 'vật lộn') và, thứ hai, nó có thể tạo ra một cái nhìn uni-boob gây phiền nhiễu mà có thể không được rất tâng bốc.
Có những lựa chọn khác ngoài kia, nhưng những mẹo này sẽ giúp bạn tìm được sự phù hợp:
- Phù hợp
- Hãy chắc chắn rằng các dây đai là snug, nhưng không quá chặt chẽ mà họ đào vào vai của bạn. Tôi đã nhận được một lời khuyên tuyệt vời từ một chuyên gia phù hợp với áo ngực một khi đã gợi ý rằng bạn sẽ có thể trượt ngón tay của bạn dưới dây đai từ trước ra sau. Nếu bạn không thể vừa vặn ngón tay vào đó, dây đai quá chặt.
- Hãy chắc chắn rằng ban nhạc cũng là snug và không đi lên. Giống như dây đai, ban nhạc không nên đào vào lồng ngực của bạn hoặc gây khó thở. Một lần nữa, hãy chắc chắn rằng bạn có thể trượt một ngón tay dưới đó là một cách đơn giản để kiểm tra sự phù hợp của ban nhạc.
- Hãy chắc chắn rằng cốc có kích thước phù hợp với ngực của bạn. Nếu bất cứ điều gì là phồng ra hoặc nếu cốc sags, bạn sẽ biết bạn cần phải thử một kích thước khác nhau.
- Hỗ trợ : Nếu bạn nhỏ hơn trong ngực, một số điều cần xem xét là:
- Loại hoạt động - Bạn sẽ muốn hỗ trợ nhiều hơn cho các hoạt động tác động cao và, như đã đề cập ở trên, một áo ngực nén tổng thể tốt sẽ cung cấp cho bạn hỗ trợ cho hầu hết mọi thứ. Một trong những mục yêu thích của tôi là áo thun thể thao hình dáng vô địch T-Back, cung cấp hỗ trợ đệm và thoải mái.
- Padding - Nhiều áo ngực, đặc biệt là những người hướng tới phụ nữ ngực nhỏ, cung cấp đệm, đó là một cách tuyệt vời để có được hỗ trợ trong khi tránh nhìn uni-boob phẳng. Sự lựa chọn tốt nhất của bạn ở đây là bộ áo ngực thể thao thoải mái di chuyển Alexis, cung cấp đệm nhẹ để hỗ trợ và dây đai điều chỉnh được.
- Dài hoặc Ngắn - Bạn cũng có thể lựa chọn giữa áo ngực thể thao thường xuyên và áo dài với áo ngực tích hợp. Long tops cung cấp bảo hiểm và có thể rất tâng bốc. Nhược điểm là nhận được chúng và tắt có thể là một tập luyện trong chính nó và họ không cung cấp hỗ trợ nhiều, vì vậy có thể phù hợp hơn với các hoạt động tác động thấp. Nike Seamless Sports Top này cung cấp cả mức độ phù hợp và hỗ trợ nhẹ hơn.
- Tiện nghi :
- Hãy nhớ rằng, một loại vải thấm mồ hôi sẽ giữ cho làn da của bạn khô, do đó tránh chafing và kích ứng.
- Khi cố gắng trên áo ngực thể thao, hãy trải qua một số động tác bạn sẽ làm (ví dụ, chạy bộ hoặc chó xuống) để đảm bảo bạn có thể di chuyển tự do mà không để lộ bất cứ thứ gì.