Khi nhiệt độ lạnh leo vào, đó là thời gian để thay đổi thói quen tập thể dục của bạn để phù hợp với thời tiết. Điều đó không có nghĩa là bạn phải di chuyển trong nhà (mặc dù đó không phải lúc nào cũng là một ý tưởng tồi). Nó có nghĩa là bạn cần phải có một số quần áo chất lượng trong tủ quần áo tập thể dục của bạn để làm cho tập luyện thú vị hơn. Dưới đây là một số quần áo yêu thích của tôi cho cả nam giới và phụ nữ để lớp lên trong mùa đông và giữ ấm và khô.
1 - Quần chạy mùa đông dành cho nam và nữ
Amazon
Một trong những điều quan trọng nhất bạn cần, mùa đông, mùa xuân, mùa hè hoặc mùa thu, tất nhiên là quần. Nhưng vào mùa đông, bạn cần quần đặc biệt nếu bạn muốn đi bộ hoặc chạy ra ngoài khi trời rất lạnh.
Chồng tôi ghét chạy quần thường là cách tốt nhất để giữ cho đôi chân ấm áp và toasty, do đó, ông ném vào một cặp quần short trên chúng, đó là chấp nhận được trong thế giới thời trang thể dục.
Đây là những điều tuyệt vời vì chúng có trọng lượng nhẹ và thoáng khí, chúng có một túi nhỏ cho chìa khóa của bạn và chúng có đồ họa phản chiếu, do đó bạn sẽ không bị chạy. Chúng có xu hướng ở phía bên nhẹ hơn, vì vậy tôi sẽ không chọn những thứ này nếu temps ở các chữ số đơn.
2 - Nike Womens Dri-Fit Racer nửa Zip chạy áo sơ mi
Của phụ nữ Nike Áo Thun. Amazon
Đối với hàng đầu của bạn, bạn cũng sẽ muốn dính với một cái gì đó nhẹ và thoáng khí để mồ hôi của bạn bốc hơi, mà sẽ giúp giữ cho bạn khô và ấm áp. Áo thun Dri-Fit của Nike là lớp cơ bản hoàn hảo để tập thể dục ngoài trời và đủ nhẹ để vừa vặn dưới áo khoác khi thời tiết lạnh. Vải sẽ không an toàn và bạn sẽ thấy đầu này sẽ kéo dài trong một thời gian dài.
3 - Thuyền trưởng Capilene Silkweight của Patagonia
Amazon
Chiếc áo lụa này (sở hữu và yêu thương bởi chồng tôi) rất nhẹ nhàng và thoải mái, nó gần giống như trần truồng với một ngoại lệ lớn - bạn ấm áp và khô khan. Đó là đủ ánh sáng để mặc một mình vào những ngày ấm áp, nhưng đủ thở để mặc dưới lớp nặng hơn khi nó lạnh bên ngoài. Nó cũng hoàn hảo như một lớp cơ sở cho trượt tuyết và trượt tuyết.
4 - Đàn ông Brooks Infinit 1/2 Zip hàng đầu
Amazon Lớp tiếp theo của bạn, nếu bạn đang mặc một lớp cơ sở, là một đầu thoáng khí - hoặc là áo vest hoặc áo sơ mi dài tay, tùy thuộc vào sở thích của bạn và độ lạnh ở bên ngoài. Đây là một lựa chọn tốt cho thời tiết lạnh, đặc biệt là nếu trời mưa hoặc tuyết bên ngoài. Bạn có thể kiểm soát nhiệt độ cơ thể của bạn bằng cách nén nó lên hoặc xuống và vật liệu bên ngoài bằng nylon làm nước và gió, vì vậy bạn có thể mặc mà không có áo khoác, nếu nó không quá lạnh.
5 - Hanes nữ thể thao hiệu suất Fleece Full Zip Jacket
Amazon
Điều này là hoàn hảo cho tập luyện ngoài trời vì nó nhẹ và thoáng khí, nhưng nó cũng giữ cho bạn ấm áp mà không cần thêm quá nhiều số lượng lớn. Bạn có thể mặc lớp này trên một lớp cơ sở, giống như đồ lót dài bằng lụa ở trên và, để tăng thêm độ ấm, dưới áo gió. Vải được thiết kế để vứt bỏ mồ hôi để bạn không bị quá lạnh.
6 - Găng tay căng mặt Bắc
Amazon Việc tìm một đôi găng tay tốt để tập thể dục ngoài trời là khó khăn, nhưng Găng Tay Căng Thẳng Phía Bắc là rất tốt để giữ cho bàn tay của bạn ấm và khô trong thời tiết lạnh hoặc ẩm ướt. Chúng được làm bằng lông cừu, giữ cho bạn ấm áp, và các vật liệu bên ngoài có Nylon / Lycra spandex cung cấp sức đề kháng gió và bảo vệ từ các yếu tố. Những găng tay này thậm chí còn giữ cho đôi tay tôi ấm áp vào những ngày lạnh lẽo, vì vậy họ cũng sẽ làm việc để trượt tuyết hoặc trượt tuyết.
7 - Áo khoác Bionic Bắc mặt Apex dành cho nam và nữ
Amazon Nếu bạn sống ở vùng khí hậu lạnh hơn, áo khoác này là phải cho bất kỳ hoạt động ngoài trời nào. Chồng tôi và tôi đều có áo khoác này và cả hai chúng tôi đều yêu thích nó vì nhiều lý do khác nhau. Anh ấy thích nó bởi vì nó cung cấp sự bảo vệ từ các yếu tố mà không cần thêm số lượng lớn. Tôi thích nó bởi vì nó chặn gió và vẫn còn phù hợp với áo khoác mùa đông nặng hơn của tôi. Nó có thể hơi ấm, trừ khi trời rất lạnh, nhưng đó là một lựa chọn tốt cho những chặng đường dài hoặc đi bộ. Lớp bên trong được làm bằng lông cừu, giúp bạn giữ ấm và khô, và vật liệu bên ngoài rất mạnh và linh hoạt.
8 - The North Face Flash Lông cừu Beanie
Amazon Đây là một yêu thích của North Face mà chồng tôi và tôi đều yêu thích. Đó là lông cừu 100%, do đó, nó giữ cho đầu của bạn ấm áp cho tất cả mọi thứ từ chạy để xúc tuyết. Nó không phải là tuyệt vời khi nó gió ra, nhưng nó rất nhẹ, nó thực sự thoải mái để mặc tất cả các thời gian. Nó có màu sắc khác nhau cho cả nam giới và phụ nữ, và tốt nhất là nó sẽ không làm bạn ngứa ngáy.