Bạn có thể ngồi trên nó hoặc tập thể dục trên nó
Một đĩa hoặc đĩa cân bằng phù hợp có thể được sử dụng làm đệm ghế để mang lại cho bạn những lợi ích tương tự như sử dụng một quả bóng tập thể dục làm ghế , mà không có một số hạn chế. Ngồi trong thời gian dài làm tăng nguy cơ sức khỏe của bạn , và nếu nó là không thể tránh khỏi, nó là khôn ngoan để cố gắng kích hoạt nhiều cơ bắp hơn trong khi ngồi.
Đĩa Fit cũng có thể được sử dụng làm cơ sở cho các bài tập cốt lõi, cân bằng và kéo dài.
Nó có một mặt mịn và một bên nhô ra để cung cấp massage và nhiều thách thức cho tập thể dục.
Thận trọng khi sử dụng đĩa phù hợp làm đệm ghế ngồi
- Nếu bạn đang sử dụng nó như là một đệm ghế, xây dựng thời gian của bạn trên nó dần dần.
- Nếu bạn gặp bất kỳ cơn đau lưng nào, hãy tham vấn với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn và xem xét không sử dụng nó làm đệm ghế.
Đĩa Fit là gì?
- Đệm bơm hơi - bạn có thể làm cho nó ít nhiều vững chắc
- Một bên mịn, một bên nhô lên
- Sử dụng làm đệm ghế hoặc làm cơ sở để tập thể dục.
- Nó không giống như bất thường như sử dụng và tập thể dục bóng như một chiếc ghế.
- Hỗ trợ lên đến 450 pounds.
- Không sử dụng đệm ghế nếu bạn bị đau lưng thấp khi sử dụng.
- Mua đĩa Fit tại Amazon.com
Đánh giá của chuyên gia - Đĩa cân bằng
Tôi đã sử dụng một quả bóng tập thể dục như một chiếc ghế bàn cho đến khi tôi bị tai nạn giao thông và xương đuôi của tôi bắt đầu bị tổn thương do sự căng thẳng của quả bóng tập thể dục gây ra. Tôi cũng có hội chứng ma sát ban nhạc iliotibial và tôi lo lắng rằng chiếc ghế bóng tập thể dục đang kích hoạt các cơ bắp sẽ kích hoạt thêm vấn đề đó.
Nhưng với tất cả số giờ tôi dành cho máy tính, tôi cảm thấy mình cần một thứ gì đó để cung cấp một bề mặt hơi không ổn định để thách thức tư thế của mình.
Đĩa phù hợp là một đệm ghế tuyệt vời, cung cấp một bề mặt hơi không ổn định. Điều này dẫn đến việc cần phải sử dụng các cơ bắp tư thế của bạn trong khi bạn đang ngồi. Nó có một mặt nhẵn và một mặt "xoa bóp" nhô lên, giúp giữ máu lưu thông nếu bạn ngồi trong một thời gian dài.
Tôi tìm thấy Fit Disc là một giải pháp tuyệt vời.
Bạn cũng có thể sử dụng Đĩa Fit để cân bằng và các bài tập tăng cường cốt lõi. Cân bằng đĩa là một công cụ tuyệt vời, di động để giúp với một workout. Ví dụ:
- Đứng trên một chân trên đĩa Fit trong 60 giây để tạo sự cân bằng và ổn định.
- Ngồi trên đĩa Fit để làm crunches và các bài tập ab khác.
- Đứng trên đĩa Fit trong khi sử dụng chuông không kêu để tăng cường cánh tay.
- Đứng trên đĩa Fit trong khi ngồi xổm.
- Sử dụng Fit Disc trong khi làm lung hoặc bước lên.
Đĩa Fit đã tăng lên đến một điểm tốt để sử dụng cho đệm ghế. Bạn có thể thổi phồng nó thêm để cung cấp mức độ bất ổn mong muốn của bạn.
Một bề mặt không ổn định cho chỗ ngồi không dành cho tất cả mọi người. Bạn nên xây dựng thời gian sử dụng của bạn dần dần để xem làm thế nào cơ thể của bạn chịu đựng nó. Nếu bạn bị đau lưng, hãy cân nhắc không sử dụng nó.