Bạn có thể học Yoga từ tấm thảm của bạn không?
Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu tập yoga, có rất nhiều thông tin mới để tham gia. Hãy nhớ tên và hình dạng cơ bản của tư thế là đầu tiên và quan trọng nhất đối với các yogi mới. Giáo viên của bạn có thể tham khảo chi tiết hơn về sự liên kết, nhưng trong một lớp học, giáo viên không thể đưa mọi học sinh sửa chữa chúng theo mọi tư thế. Tuy nhiên, sự liên kết là rất quan trọng , và tốt hơn là tạo thói quen tốt hơn là cố gắng sửa chữa những điều xấu sau này.
Vì vậy, những gì các sinh viên yoga tận tâm để làm gì? Vâng, có một số thảm tập yoga trên thị trường mà cố gắng giúp bạn thiết lập sự liên kết chính xác cho chính mình. Mặc dù chúng bề ngoài giống nhau, ở chỗ chúng đều dựa vào các dấu trên bề mặt trên tấm thảm, mỗi tấm thảm mà tôi nhìn có cách tiếp cận hơi khác nhau và do đó sẽ hấp dẫn các loại sinh viên khác nhau. Đọc tiếp để xem nếu sử dụng một trong những thảm có thể tăng cường thực hành yoga của bạn và cái nào sẽ phù hợp với bạn nhất, cộng với hãy xem biểu đồ so sánh bên dưới để có tổng quan nhanh về số liệu thống kê quan trọng cần thiết.
1. Gaiam Taos Alignment Mat
Đầu tiên là tấm thảm đơn giản nhất mà tôi đã thử. Ba dải ngang của mô hình hình học được in trên Taos, một phiên bản "cao cấp" của thảm PVC của Gaiam, trong đó, ở 5 mm, dày hơn một chút so với thảm cơ bản của chúng. Thảm này không chứa 6 loại phthalate có hại nhất (6P miễn phí). Các ban nhạc hoạt động như hướng dẫn cho vị trí bàn tay và bàn chân.
Bằng cách lót ngón tay và ngón chân của bạn lên với các dải ngang, bạn có thể chắc chắn rằng bên phải và bên trái của bạn đang làm điều tương tự. Thiết kế đối xứng cũng cho phép bạn đánh giá đường giữa khi thiết lập tư thế của mình. Thiết kế này khá đơn giản nhưng nó hoạt động tốt và đủ linh hoạt để cho phép các kích thước và kiểu thực hành khác nhau.
Mua Gaiam Taos Mat từ Amazon.com
2. Copy Yoga Yoga Mat
Thảm CopyCat là một tấm PVC PVC 6 mm, không có phthalate, nhưng các dấu hiệu của nó phức tạp hơn nhiều so với tấm lót trên tấm thảm Taos. Một loạt chín tư thế yoga đứng được mô tả trong hình bóng xuống trung tâm của tấm thảm. Tay và dấu chân đánh dấu vị trí lý tưởng cho từng tư thế này. Các hướng dẫn căn chỉnh được dựa trên yoga Iyengar . Như vậy, mỗi tư thế đứng được minh họa bằng gót chân của chân trước xếp hàng với vòm của chân sau, như thể bạn đang đứng trên một sợi dây thừng. Mặc dù đây là một cách để thực hiện những tư thế này, nhiều người mới bắt đầu được phục vụ tốt hơn bằng cách lấy lập trường rộng hơn. Vì các cơ quan có đủ mọi kích cỡ khác nhau nên người dùng phải biết đủ để điều chỉnh vị trí của mình liên quan đến các hướng dẫn khi cần thiết. Mặc dù bạn có thể sử dụng nó trong một thiết lập lớp học, nó là phù hợp nhất với một thực hành tại nhà. Sau chuỗi tư thế chín là một cách tuyệt vời để bắt đầu thực hành hàng ngày. Là một công cụ giảng dạy, mat này hoạt động thực sự tốt trong việc minh họa cách vị trí của chân sau thay đổi theo các tư thế được chọn. Thảm CopyCat được tạo ra bởi Sarah Mark, người quản lý doanh nghiệp nhỏ này.
Mua CopyCat Mat từ Amazon.com
3. Yoga theo số
Tuy nhiên, một cách tiếp cận khác được thực hiện bởi Yoga bởi số mat, trong đó sử dụng một phiên bản tùy chỉnh kích thước rộng của tấm thảm Yoga Yoga phổ biến làm cơ sở.
Thảm cao su được cân đối rộng rãi này có lực kéo lớn. Thảm được in với 28 hình bầu dục có số, cũng như các dấu gạch ngang dọc và ngang. Người sáng tạo Elizabeth Morrow hình dung tấm thảm của mình như một cánh cửa để tập yoga cho những người muốn học thực hành tại nhà. DVD đi kèm giới thiệu cho người mới bắt đầu 30 bài tập yoga cơ bản, sử dụng các hình bầu dục được đánh số làm hướng dẫn căn chỉnh. Hệ thống số hoạt động tốt, mặc dù có sự hấp dẫn vị trí của bạn hoàn hảo trên các hình bầu dục ngay cả khi đó không phải là sự liên kết tối ưu cho bạn. Phải mất một ít thời gian để làm quen, nhưng tấm thảm này có thể thích nghi đủ để được cả người mới bắt đầu và nhiều sinh viên có kinh nghiệm sử dụng.
Mua riêng từ Grommet.com
4. Liforme Mat
Cuối cùng, chúng tôi đến tấm thảm Liforme, (phát âm là "dạng sống"). Thảm này thực sự nổi bật so với những người khác, về chất lượng của bản thân mat, sự sang trọng và tính linh hoạt của đồ họa căn chỉnh và thẻ giá. Thảm được làm từ polyurethane và cao su, với bề mặt nhẵn, thấm hút giống với " The Mat " phổ biến của Lululemon. Một thiết kế hình sinh thái tô điểm cho tâm của tấm thảm, được chia đôi bởi một đường chạy xuống chính giữa. Ngoài ra, hai hướng dẫn bàn tay và chân ngang khác nhau cho phép thay đổi ở độ cao của người dùng. Các yếu tố thiết kế tuyệt vời nhất là bốn đường chéo xung quanh trung tâm, hoạt động như hướng dẫn chân cho tư thế đứng. Vì bạn có thể đặt bàn chân của bạn bất cứ nơi nào dọc theo đường chéo, thiết kế này chứa một loạt các chiến lược liên kết từ các phong cách yoga khác nhau. Thảm này cũng phù hợp nhất cho một thực hành phát triển: nó cung cấp càng nhiều cho một sinh viên tiên tiến như một người mới bắt đầu. Xem đầy đủ của chúng tôi Liforme Mat Review để biết thêm thông tin.
Mua Liforme Mat từ Amazon.com
| Gaiam Taos | Copycat | Yoga theo số | Liforme | |
| vật chất | PVC (6P miễn phí) | Phthalate-miễn phí PVC | cao su | polyurethane, cao su |
| độ dầy | 5 mm | 6 mm | 4 mm | 4,2 mm |
| chiều dài | 68 in | 72 in | 72 in | 73 in |
| chiều rộng | 24 in | 24 in | 30 trong | 27 in |
| lực kéo | hội chợ | hội chợ | tốt | tốt |
| giá bán | 30 đô la | 58 đô la | 120 đô la | 140 đô la |
Tiết lộ
Nội dung thương mại điện tử độc lập với nội dung biên tập và chúng tôi có thể nhận được khoản bồi thường liên quan đến việc bạn mua sản phẩm qua các liên kết trên trang này. Các mẫu đánh giá được nhà sản xuất cung cấp.