Người chạy thực sự có thể nhận được cao trên endorphins trong thời gian dài chạy?
Ý tưởng rằng chạy khoảng cách dài có thể, đối với một số người, gây ra một cảm giác hưng phấn tương tự như mức cao được cung cấp bởi một số ảo giác không phải là một khái niệm mới. Á hậu cao không xảy ra ở mỗi người chạy, thực ra, nó không xảy ra ở hầu hết các vận động viên. Nhưng đối với những người đã trải nghiệm nó, cảm giác được báo cáo là không thể nhầm lẫn: cảm giác cực kỳ bình an, cảm giác trôi nổi, hưng phấn, hạnh phúc, và thậm chí thay đổi trạng thái của ý thức và tăng khả năng chịu đau.
Cho đến bây giờ, nó vẫn là một điều bí ẩn. Hiện tượng này là sản phẩm phụ thực sự của một số quá trình sinh lý, đơn giản chỉ là nhận thức của vận động viên, hay cái gì đó ở giữa?
Endorphins liên kết với "Runner's High"
Khái niệm về sự gia tăng nồng độ endorphin trong não là nguyên nhân của “mức cao của người vận động” đã được nói đến trong nhiều thập kỷ, nhưng cho đến gần đây, không có cách nào để đo lường mức endorphin trong chính bộ não. Tất cả đã thay đổi vào năm 2008, khi các nhà nghiên cứu Đức, dẫn đầu bởi Tiến sĩ Henning Boecker, đã sử dụng chụp cắt lớp phát xạ positron, hoặc PET Scans để xem xét mức endorphin trong não của những người chạy trước và sau khi chạy đường dài.
Đo Endorphins trong bộ não của Runner
Trong nghiên cứu này, mười vận động viên đã thử nghiệm tâm lý và chụp PET trước và sau khoảng cách hai giờ đồng hồ. Sau đó, các nhà nghiên cứu so sánh các hình ảnh quét PET để xác định những khu vực nào của não có hoạt tính endorphin nhiều nhất.
Họ cũng yêu cầu các vận động viên xếp hạng tâm trạng của họ, bao gồm cả mức độ hưng phấn của họ. Những cảm xúc được báo cáo về sự phấn khích sau đó được so sánh với những thay đổi trong mức endorphin ở một số vùng nhất định trong não.
Kết quả của nghiên cứu này cho thấy như sau:
- Endorphins được tạo ra trong não trong khi tập thể dục.
- Các endorphins gắn liền với các thụ thể trong các bộ phận của não thường gắn liền với cảm xúc (hệ thống chi và các khu vực trước trán).
- Lượng endorphin được tạo ra trong não khớp với mức độ thay đổi tâm trạng được báo cáo bởi nhân vật. Vì vậy, như một Á hậu mô tả một sự hưng phấn lớn hơn và thay đổi tâm trạng tích cực, nhiều endorphin đã được nhìn thấy trên PET của mình quét.
Phát hiện này cung cấp bằng chứng còn thiếu giúp hiểu chính xác những gì đã xảy ra trong bộ não của vận động viên, những người báo cáo sự hưng phấn và những trải nghiệm ngoài cơ thể. Nó cũng mở ra cánh cửa để nghiên cứu nhiều loại hóa chất của não, bao gồm adrenaline, serotonin, dopamine và những chất khác, cũng có thể góp phần vào những cảm giác hưng phấn này ở những người tập luyện. Nghiên cứu này đang được tiến hành.
Boecker và các đồng nghiệp của ông cũng đang nghiên cứu nhận thức đau ở những người chạy marathon và những người không chạy, so sánh nhận thức đau tự báo cáo với quét não thực tế để tìm kiếm hoạt động hóa học liên quan đến nhận thức đau và cường độ tập luyện.
Các nhà nghiên cứu bí ẩn lớn nhất vẫn chưa làm sáng tỏ lý do tại sao một số vận động viên có nhiều khả năng trải nghiệm mức độ cao của các hóa chất não "cảm thấy tốt" hơn những người khác và bao lâu và vận động viên phải tập luyện để kích hoạt sản xuất endorphin.
Nó cũng không rõ tại sao các vận động viên dường như có nhiều khả năng trải nghiệm điều này cao hơn các vận động viên khác. Chắc chắn, người đi xe đạp và bơi lội có được mức cao, nhưng nó ít phổ biến hơn so với người chạy.
Nguồn
Boecker, H., Sprenger, T., Spilker, ME, Henriksen, G., Koppenhoefer, M., Wagner, KJ, Người phục vụ, M., Berthele, A., Tolle, TR (2008). Cao của Á hậu: Cơ chế Opioidergic trong bộ não con người. Cơn não Cortex DOI: 10.1093 / cercor / bhn013